Списък на хипоалергенните храни 2020 г.
Хипоалергенните диети са предназначени да минимизират риска от алергична реакция. Лекарите обикновено препоръчват на пациентите хипоалергенни храни, за да определят дали алергичните им реакции се дължат на храните, които ядат. Храненето с хипоалергенна диета може да бъде предизвикателство, тъй като обикновените храни като пшеница, яйца, мляко и соя не са разрешени. С малко планиране обаче можете да намерите приятно разнообразие от хипоалергенни храни, които са едновременно вкусни и питателни.
Видео на деня
зеленчуци
Някои зеленчуци се считат за хипоалергенни. Д-р Джулия Гонен, Н.Д., от натуропатичната клиника Gaia, препоръчва да се ядат краставици, моркови, броколи, брюкселско зеле и карфиол. Тя препоръчва да се избягват домати, царевица, гъби, чушки и картофи. Тези зеленчуци съдържат химикали, които могат да предизвикат алергични реакции. Хората с алергия към амброзия трябва също да избягват артишок, маруля айсберг, слънчогледови семки и масло, шафраново масло, глухарче, лайка и цикория.
плът
Агнешкото е един от най-хипоалергенните видове месо, тъй като не е изложено на пшеница или млечни продукти по време на своя цикъл на растеж. Повечето крави и пилета се хранят с пшеница и млечни продукти, за да растат бързо. Това може да причини алергични реакции. Говеждото и пилешкото с биологично отглеждане могат да бъдат хипоалергенни, ако не са били хранени с пшеница или млечни продукти.
Ябълките и крушите са най-хипоалергенните плодове. Други плодове, които се считат за безопасни за алергии, включват кайсии, банани, сливи и пъпеши. Университетът в Айдахо препоръчва на родителите да добавят консервирани плодове към училищни обяди за деца на хипоалергенни диети. Консервираните ананаси, праскови и круши са най-безопасните; Препоръчват се също плодов коктейл и ябълково пюре. Сушени плодове като стафиди, сливи и сушени плодове се считат за хипоалергенни.
подсладител
Избягвайте преработените захари на хипоалергенна диета. Хипоалергенните алтернативни подсладители включват кленов сироп, сироп от кафяв ориз и дъвка от рожкови. Не пийте газирани напитки, подсладени със захар.
Зърна
Пшеницата не е хипоалергична. Алтернативните зърна включват амарант, елда, киноа, просо и ориз. Университетът в Айдахо препоръчва леки закуски като оризови сладки, царевичен чипс, оризов чекс, царевичен чекс и печен картофен чипс.
бобови растения
Повечето видове боб са хипоалергенни. Те включват боб, леща, боб Лима, черен боб, бял боб, нахут, боб и зелен грах. Те също така са висококачествени източници на нискомаслени протеини.