Бодибилдинг Допълнителен спорт
Обичате ли спортове за издръжливост? Вие сте запален боец? Бодибилдингът е идеалното допълнение към спортните ви тренировки, за да подобрите представянето си във вашия спорт и да осигурите по-добра стабилност - открийте полезните съвети от нашия треньор тук.
ЕДНО ОТ ПРЕДИМСТВАТА НА БОДИБИЛДИНГЪТ Е, ЧЕ МОЖЕ ДА БЪДЕ ДОПЪЛНИТЕЛЕН ЗА ДРУГИ СПОРТОВЕ.
Всъщност това е дисциплина, която се вписва в много други спортове и дава възможност на човек да подобри представянето си в тях. Бойните изкуства и по-специално спортовете за издръжливост могат да бъдат добре допълнени от културизъм. Последното е предимство, което не може да бъде пренебрегнато и е наистина полезно допълнение.
БОДИБИЛДИНГ И БОЙНИ СПОРТОВЕ
Дълго време се смяташе, че културизмът и бойните изкуства не са съвместими. Някои хора смятаха, че работата с тежести ще повлияе на скоростта и ловкостта - качества, които са незаменими в бойните изкуства. Въпреки това, много спортисти днес откриват, че културизмът ги прави по-силни и мускулите, които използват за техния конкретен спорт.
Комбинацията от изграждане на мускули и бойни изкуства дава възможност:
- да станат по-ефективни (по отношение на сила и скорост)
- за да получите по-добра стабилност, което е важно за този спорт
- предотвратяване на наранявания чрез укрепване на мускулите и ставите
- за да направят мускулите по-еластични по време на почивка
- за увеличаване на мускулната маса, чийто естетичен вид също не е за пренебрегване
Ако искате да съчетаете бойни изкуства и културизъм .
. тогава не изпускайте от поглед целта си, тоест изграждането на мускулите трябва да се основава на подобряването на атлетичните ви качества. И винаги поддържайте връзка с любимия си спорт. Можете да изграждате мускули и в същото време редовно да правите кръгови тренировки, в които се тренира издръжливост (например, започвате с десет минути бягане).
Не вземайте твърде големи тежести и променяйте тренировъчната си програма. По този начин, с две до три тренировъчни единици на седмица, избягвате прекалено отегчение на физическо или психическо ниво, развивате различни умения и имате по-голямо разнообразие в обучението си.
СПОРТ ЗА КОРАБИ И ИЗДРЪЖЛИВОСТ
Бодибилдингът също е много добър съюзник за спортистите на издръжливост. Той ви носи сила и стабилност, при условие че успеете да запазите точен баланс между двете спортни дисциплини. Не трябва да смесвате двете заедно и трябва да го правите отделно. Културистите също трябва да правят редовно кардио тренировки, защото само културизмът уврежда издръжливостта. Противно на общоприетото схващане, кардио упражненията не са вредни за мускулната маса.
Бодибилдингът подобрява спортните постижения на спортистите за издръжливост
Независимо дали е колоездач или бегач. Това не кара бегачите да увеличават масата, но вместо това подобрява анаеробните способности, крачка и производителност. При колоездене, изграждането на мускули дава на краката повече сила, повече сила в спринта и удължава максималната продължителност на натоварването. Това е и отлично средство за борба с нервното изтощение.