Диария от диети с ниско съдържание на въглехидрати и загуба на тегло
Нисковъглехидратна диария
на bixxen »19 август 2013 15:16
Започнах с ниско съдържание на въглехидрати или презареждане с въглехидрати преди около 3 седмици. Затова се опитайте да не ядете въглехидрати, освен ако не съм тренирал. Оттогава съм имал дефекации много често за себе си, които също много често са много течни. От днес също истинска диария. Да, не е хубава тема, но за съжаление е.
Може ли някой да сподели опит и какво евентуално може да се направи по въпроса?
Re: нисковъглехидратна диария
на алелула »19 август 2013 15:47
Re: диария с ниско съдържание на въглехидрати
на bixxen »19 август 2013 17:22
Тъй като наивността победи. Мислех, че има общ проблем.
Следното: Започнах с ниско съдържание на въглехидрати или претоварване на 1,79 м и 92 кг. Преди това ядох много хляб, тестени изделия и т.н., а ла нормални консуматори. Обучени за това? Не точно.
Сега закуската ми се състои от кафе с малко протеин на прах, мака, купчина кокосово масло и гуарана.
Това трябва да „задоволи“ глада и да поддържа загубата на мазнини.
По време на обяд обикновено има риба/месо с поне един вид зеленчуци или протеинов хляб с наденица, сирене, зеленчуци, салата. Вечер същото, само след тренировка на въглехидрати и шейк. За съжаление в началото все още има някакъв грях, но в сравнение с по-ранните хранителни навици има светове.
Ако сте гладни между тях има плодове, от време на време 1,5 натурално кисело мляко или ядки.
Хранителната непоносимост никога не е възниквала, всички алергии са опровергани. Реагирайте с киселини само понякога (99 процента след прекомерни нощи). Това всъщност е.
P.S. Ако някой го сложи на закуската „кафе“ -> то е започнало преди кафето, то съществува само от седмица.
Re: диария с ниско съдържание на въглехидрати
на macmini131 »19 август 2013 17:31
Re: диария с ниско съдържание на въглехидрати
на bixxen »19 август 2013 22:22
да добре, тогава просто изчакайте и вижте
Лекарствата трябва да са еднакви: /
Re: диария с ниско съдържание на въглехидрати
на Мариус187 »20 август 2013 05:46
Колко време приемате мака?
Опитах това преди много години и също имах проблеми с изхождането, пропуснах Мака и всичко беше добре. Като се има предвид, това ви носи НУЛА!
Re: нисковъглехидратна диария
на bixxen »20 август 2013 07:49
Така че проблемът е бил там преди мака.
И имам поне субективното впечатление, че то поражда ефектите, които би трябвало да произведе.
Разбира се, може да е плацебо, но може и да действа като някои други вещества (мога да се сетя за достатъчно) за определени хора, но не и за други. Сега разбира се е спекулация, може би диетата ми не е толкова оптимално коригирана, колкото поне мисля, че е така.
Re: диария с ниско съдържание на въглехидрати
на клуб »21 август 2013 12:19
Re: нисковъглехидратна диария
на Допълнителна среда »21 август 2013 13:24
Re: диария с ниско съдържание на въглехидрати
на bixxen »22 август 2013 01:12
Така че веднага щом ям въглехидрати (в лошия ден просто поставям ролка с кюфтета, за да мога да извадя нещо), тогава е добре засега.
Когато имам диария, също мирише много зле.
По принцип ям много зеленчуци, включително много сирене. Не ям много консерви, винаги се опитвам да я приготвям прясна и т.н. Ако изневеря всичко е наред.
Не се случва толкова много по отношение на телесните мазнини.
Не колбаси с колбаси и сирена, само в комбинация с протеинов хляб.
Закуската се основава на претоварване с въглехидрати. Кафе и гуарана за енергия, мака за добре познатите му ефекти, бисл протеин на прах, че "какво" има и кокосово масло за кетогенеза. На теория звучи добре (и работи с моя приятел, който сега е преминал през добри тренировки и претоварване с ниско съдържание на въглехидрати или въглехидрати до 5% телесни мазнини).
Re: диария с ниско съдържание на въглехидрати
на Mojo11 »22 август 2013 01:48
bixxen написа: Наивността спечели. Мислех, че има общ проблем.
Следното: Започнах с ниско съдържание на въглехидрати или претоварване на 1,79 м и 92 кг. Преди това ядох много хляб, тестени изделия и т.н., а ла нормални консуматори. Обучени за това? Не точно.
Сега закуската ми се състои от кафе с малко протеин на прах, мака, купчина кокосово масло и гуарана.
Това би трябвало да "задоволи" глада и да поддържа загубата на мазнини.
По време на обяд обикновено има риба/месо с поне един вид зеленчуци или протеинов хляб с наденица, сирене, зеленчуци, салата. Също вечер, само след тренировка с въглехидрати и шейк. За съжаление в началото все още има някакъв грях, но в сравнение с по-ранните хранителни навици има светове.
Ако сте гладни между тях има плодове, от време на време 1,5 натурално кисело мляко или ядки.
Хранителната непоносимост никога не е възниквала, всички алергии са опровергани. Реагирайте с киселини само понякога (99 процента след прекомерни нощи). Това всъщност е това.
P.S. Ако някой го сложи на закуската „кафе“ -> то е започнало преди кафето, то съществува само от седмица.
Ястията обаче нямат много общо с претоварването с ниско съдържание на въглехидрати или въглехидрати. Можете да оставите плодовете напълно при печене и натуралното кисело мляко (освен това, лактозата също насърчава диарията за много хора).
Ядките преди презареждане (или преди тренировка) са добре.