Списанието за фитнес и спорт
През зимата често ни липсва желанието да направим нещо за себе си. Прозрение
Поддържане на собственото тяло здраво и чувство на добро
Поддържането на форма не е само естетика. Всеки трябва
Как могат да бъдат задоволени енергийните нужди на собственото ви тяло?
Всеки, който се движи, използва енергия. За всяко движение, което тялото ни прави, то се нуждае предварително
Защо упражненията и здравословното хранене трябва да вървят ръка за ръка
Здравословният начин на живот включва адекватни упражнения и здравословна диета. Какъв спортист
Какви енергийни нужди трябва да задоволи един спортист?
При състезателните спортисти енергийните нужди се определят от различни фактори. В допълнение към възрастта факторите включват
Защо добрата закуска е толкова важна за нашето тяло
Всеки ден трябва да започва с добра закуска. Това не се отнася само за спортисти и
Консумирайте достатъчно витамини и микроелементи
Добрата диета за спортист включва достатъчно витамини, микроелементи и минерали. Това е вярно
По-слабият Аз
Често всъщност имате воля да направите нещо за вашата фитнес. Неуспехът го прави
Личен треньор: алтернативата на фитнеса
В наши дни известни личности често използват лични треньори. Защото за това
Фазата на загряване преди реалното начало на тренировката
Преди всяка тренировка е особено важно да се включи фаза за загряване. Тялото се нуждае от тази фаза,
Поддържане на форма: Защо силовите тренировки са важни и предотвратяват нараняванията
Силовите тренировки също са особено важни. Но защо? Нашите мускули ни помагат да задържим съпротива или
Специална коремна тренировка: Вкарайте стомаха си в топ форма
Стомахът - една от най-важните области, която според човек винаги е в най-добра форма
Уреди за обучение на сила и гъвкавост
Също така не бива да се пренебрегват и ежедневните фитнес тренировки са силовите и гъвкави тренировъчни звена. Те работят
Специални насоки за силови тренировки
Разбира се, има и специални насоки за силови тренировки, които трябва грубо да следвате