Списание за вибрационно обучение
Фиброзно, стройно, мускулесто тяло? Добрата новина е: не е нужно да се потите всеки ден: достатъчно е да включите половин час тренировки в програмата си и тя може да е ваша.
След известно време дори не е нужно да правите почивка, за да смените мускулната си група, така че сърдечната честота остава висока през цялата тренировка.
БАКШИШ: Хората с намалена подвижност поради заболяване също могат да го използват, без да увеличават употребата на ставите си, независимо от възрастта и нивото на обучение.
В Америка и Западна Европа тренировките с вибрации отдавна са популярна форма на обучение, любима на звезди като Мадона, Стинг или Гуинет Полтроу. Дори и днес все повече от нас познават и обичат метода, нищо чудно, защото освен да тренираме всички мускули на тялото, това отнема само тридесет минути. И това може да бъде включено дори от най-натоварените хора в претъпканото им ежедневие.
От къде идва?
Основите на технологията са използвани от руските астронавти още през 60-те години, компенсирайки последиците от безтегловността. Години по-късно треньорът на холандския олимпийски отбор Гус ван дер Меер видя възможността в метода, който той разработи допълнително - така че първото устройство, основано на такава техника, се роди през 2000 година.
Тайната на популярността
• Тази форма на обучение е толкова популярна не само защото води до промяна, която може да се види за невероятно кратко време, но и защото освен че работи през всички мускули в тялото, тя също така осигурява масаж и релаксация на цялото тяло.
• Обучението се основава на ускорение, поради което се нарича обучение с вибрация или ускорение. Докато стоим, седим или лежим на вибриращата пейка, телата ни са изложени на стимули и по този начин рефлекторно прилагат мускулна сила. Тази триизмерна вибрация причинява интензивни мускулни контракции и може да повлияе на мускулите до пет пъти теглото на нашето тяло. Основата на ефекта е, че работата на мускулните групи, съзнателно и целенасочено активирани по време на тренировката, се стимулира от високочестотната вибрация, респ. умножава.