Храни за ядене в самолета; Влюбени пътешественици

И така, какво можем да ядем преди да вземем и в самолета ?

Целта е да уморите храносмилателната си система до минимум. За да намалите нивото на стрес и да можете да си починете по време на полета.

РИБО-БЯЛО МЕСО

Не винаги избирате менюто си в самолета, но рибата и бялото месо са за предпочитане пред червеното месо, което е малко по-малко смилаемо.

влюбени

РАЗТВОРИМИ ВЛАКНА

Предпочитайте плодовете и зеленчуците разтворими фибри като картофи без кожа, варени тиквички и моркови, портокали, грейпфрути, нектарини ... Ако планирате да спите, избягвайте да консумирате твърде много портокали.

Предпочитаме ръж, ечемик, елда или овесен хляб пред многозърнест или пшеничен хляб, който е по-труден за смилане.

ВЛИВАНИЯ

Можете също така да пиете билкови инфузии, за да намалите стреса. Също така някои растения като копър, анасон, лайка, маточина и женско биле спомагат за елиминирането на газовете.

БАВНИ ЗАХАРИ

За да избегнем хипогликемия, ще ядем ориз, тестени изделия (в малки количества) или картофи, които ще осигурят бавните захари, необходими за пътуването.