Списание Healthy DietingMedicine
С диета за разделяне можем да бъдем слаби и годни
Препоръчани статии по темата:
Дългосрочно, гарантирано отслабване без глад и изоставяне и повече енергия и радост от живота. Това обещава диетата за разделяне, която има все повече последователи по целия свят. Те виждат този метод като тайната на здравето и стройността през целия живот. С помощта на нашата статия всеки може да опита сега!
Не е лесно да отслабнете, неслучайно има много продукти за отслабване на пазара и те правят огромен оборот. Изборът на диетични методи също е шеметен, но диетата за разделяне е особено популярна сред тях, която според много хора е не само лесна за отслабване, но и за поддържане на идеалното постигнато тегло. Част от неговата простота е, че не изисква преброяване на калории и постоянно измерване на теглото. Целта е да ви достави удоволствие и жизненост. По време на загуба на тегло 1100 калории е препоръчителната дневна доза, но след това калориите вече не трябва да се броят и няма ограничения, ако човек спазва правилата за разделяне. Но вече по време на периода на отслабване научаваме нови правила за хранене, които ни позволяват да консумираме по-големи порции без никакви проблеми.
Диетата за разделяне е много модерен метод на хранене, който е полезен за тялото, защото улеснява работата ви. Правилата му са лесни за разбиране, спазване и въздействието е добре обосновано. Въпросът е, че преди консумация храните трябва да се разделят на протеини и въглехидрати, за да може тялото да ги усвои в рамките на 12-24 часа. Това е така, защото отнема много повече време, 72 часа, за смилане на смесената храна.
Това разделяне улеснява и ускорява предварителното усвояване на протеини и концентрирани въглехидрати. Протеинът се усвоява само в стомаха, чрез стомашна киселина. Въглехидратите, от друга страна, започват да се усвояват предварително в устната кухина, благодарение на алкални слюнчени амилази. Стомашната киселина и слюнчените амилази обаче взаимно си инхибират храносмилателната работа. По този начин, ако разделяме двата вида храна, ние улесняваме тези различни стъпки на храносмилането. Дъвчената храна, която в крайна сметка се смесва в стомаха, може да достигне до дванадесетопръстника на части за по-нататъшно храносмилане. Така приготвената храна, която съдържа само няколко неразградени съставки, достига бързо до тънките и дебелите черва и там се обработва енергично. Това елиминира процеса на ферментация, който иначе произвежда дълготрайни токсини в целия чревен тракт, като по този начин уврежда здравето.
По този начин разделящата диета води до бързо храносмилане и с него бързо детоксикация и детоксикация на тялото. В рамките на метода можете да ядете почти всичко, само не всичко в рамките на хранене. Трите различни групи хранителни вещества се класифицират в три така наречени „планини“: протеинов връх, въглехидратен връх, неутрален връх.
Трябва да отнеме между 3 и половина до 4 часа между консумацията на храни, които са класифицирани като въглехидрати и протеини. Тези две групи не могат да се комбинират помежду си. Неутралните планински храни могат да се ядат по всяко време, дори между две основни хранения, и да се комбинират с протеини или въглехидрати.
Жаждата за вълчи глад въглехидрати
Който се бори с излишни килограми, в повечето случаи зависи от въглехидратите. Всеки, който успее да контролира приема на въглехидрати, вече не трябва да се страхува от излишните килограми. Научаваме за пристрастяването, защото, да речем, в случая на пресен хляб, просто не можем да спрем да ядем, не се чувстваме като сити. Ето защо е препоръчително да включите само едно хранене на ден, което съдържа концентрирани въглехидрати, в съветите за разделна диета. По време на диетичния период това хранене трябва да падне възможно най-ниско, за да може гладът да се облекчи с вечерното хранене. Така че един ден ядем само порция хляб, тестени изделия, пържени картофи или ориз!