Списание 8sense

Най-късно при диагностициране на такъв Дискова херния важно е това гениални амортисьори за гръбначния ви стълб за да опознаете по-добре веднъж. Чудили ли сте се какво точно функцията на междупрешленния диск всъщност е? Тогава сте точно тук. С какво са ви междупрешленните дискове Астронавти в космоса са свързани с начина, по който се снабдяват с хранителни вещества и защо вашите междупрешленни дискове са изключително устойчиви, ще разберете в тази статия.

Много повече от диск

За да можете груб преглед ще започнем с Структура и местоположение на междупрешленните дискове. Вашите междупрешленни дискове (или също Интервертебрален диск) винаги лежете между две съседни гръбначни тела на гръбначния стълб. Това е основната им работа Налягане и неравности, причинени например от бягане, подскачане или просто движение, прихващам. Така те защитават например твоят мозък от силни сътресения. Получените тежести се разпределят равномерно върху гръбначния стълб разпределени.

В допълнение, това е функцията на междупрешленния диск заедно с малките гръбначни стави еластична и широка подвижност на гръбначния стълб за да стане възможно [1,2].

По принцип можете да поставите вашия диск три компонента разделяне [1]:

един централно разположено желатиново ядро (Nucleus pulposus) (1 *)
един външен влакнест пръстен (Anulus fibrosus) (2 *)
две хрущялни покривни плочи (3 *)

Не са важни само вътрешните ценности

Вътрешното ядро на вашия междупрешленния диск се състои от до 85% вода и има такъв лигава и плътна консистенция. Малко като Желатин. Така че няма фиксирана форма, а се променя в зависимост от налягането. Това го прави идеален буфер [3.4].

При 2-годишните деца вътрешното ядро на диска всъщност се състои от течност, като вода. Ако прорежете външния пръстен на влакното, течността изтича и можете да го използвате избършете с кърпа. Но с напредването на възрастта вътрешното ядро винаги става по-твърди и по-зърнести [3.4].

Външният фиброзен пръстен (annulus fibrosus) на вашите междупрешленни дискове се състои от няколко ламеларни слоя, които са поставени в кръгове около вътрешното ядро (nucleus pulposus). В тези ламели от своя страна има много силни съединителнотъканни влакна, които се изтеглят във всички посоки [3,4].

Понякога до 150 килограма действат върху долната ни лумбална част на гръбначния стълб, например при кихане или кашляне [2].

Но никакъв страх. Това гениално и изключително устойчива система може да издържи чудесно дори на сложни и тежки тежести [3,4]. Освен това междупрешленният диск лежи като сандвич между две хрущялни плочи и костите на вашите гръбначни тела [1].

Нищо не изскача и нищо не се изплъзва

Интервертебралният диск обаче се различава от сандвича неподвижно слети с хрущялните покривни плочи и костите на вашите гръбначни тела. В допълнение, той все още е със съответните задна и предна част Каишки подсилени [2,3,4].

Така че, не слушайте хора, които твърдят, че междупрешленният им диск е изскочил или се е изплъзнал. Това е невъзможно. Вашият диск остава там, където е.

Може само външният пръстен от влакна стават крехки и нататък Загуби напрежение. В някои случаи това води до изтичане на вътрешната сърцевина. Така наричате един пролапс на диска (повече за това в статията, свързана тук). По принцип вашият междупрешленен диск е изключително стабилна система, която може да издържи и най-силното насилие. Това се случва с такова външно насилие, фрактура на прешлен, а не нараняване на междупрешленния диск [3].

Вашите междупрешленни дискове са гладни

За разлика от мускулите, костите и друга съединителна тъкан липсва вътрешното ядро на междупрешленния диск собствена система за съдово снабдяване. Разбира се, вашият междупрешленния диск все още се нуждае от него Хранителни вещества и кислород. Също така трябва произведени боклуци, като стари клетки, отново да бъдат транспортирани. Поради тази причина тялото ви използва два механизма от физиката: дифузия и осмоза. Казано по-просто, това означава: идва при вас зависим от налягането обмен на течности между междупрешленния диск и заобикалящата го среда [3,4].

Така преживява междупрешленния диск натиск, например, ако седим, ще го направим Течност, изцедена от междупрешленния диск: Отпадъчните материали могат да бъдат транспортирани. И обратно, ако междупрешленните дискове бъдете облекчени, например, когато лежите, междупрешленният диск се запълва нова течност и хранителни вещества [3,4].

Промяна на позицията - малката закуска за вашите междупрешленни дискове

Това означава, че има магически лек за здрав и устойчив на стрес междупрешленния диск: Ход. Винаги, когато смените позицията си, налягането се променя на междупрешленните дискове. Тоест, когато се движите, хранете си междупрешленния диск и по този начин помагат да се запази важната функция на междупрешленния диск.

Не гладувайте междупрешленния си диск, обърнете внимание много упражнения във вашето ежедневие.

Най-късно след 30 минути в една позиция абсолютно задължително Ход (идват от седене до ходене, например). И поне на всеки няколко минути трябва да се извършват малки микро движения (например преместете тежестта си отляво надясно) [5,6].

Ако ви е трудно, този Движение прекъсва и активно седене наистина можете да приложите 8клип донесете в офиса. Този клип ви дава Обратна връзка за това колко се движите. Освен това мотивиран ако останете в едно положение отново твърде дълго, той ще ви изкара фини вибрации за повече движение.