Диета Монтиняк; Диета и отслабване

  • Изборът на правилната диета за отслабване
    • Отслабнете бързо
  • Протеинова диета
    • Диета на Дюкан
      • 100 дукан храни по желание
      • Овесени трици
    • Тононова диета
    • Диета на Natman
  • Диета с ниско съдържание на калории
    • Диетата на Коен знае как да отслабнете
    • Фрикър диета
    • Диета за наблюдатели на тегло
  • Дисоцииран режим
    • Диета Монтиняк

Диетата на Монтиняк, кръстена на създателя й Мишел Монтиняк, е отделна диета, която поставя особен акцент върху гликемичния индекс на храните.
Принципът на диетата на Монтиняк е да се ограничи консумацията на храни с висок гликемичен индекс, като същевременно се избягват определени асоциации по време на хранене.

монтиняк

Принципите на диетата на Монтиняк

Яжте по-добре

The Диета Монтиняк е разновидност на разединената диета. Той предлага не да се яде по-малко, а да се яде по-добре, защото според Мишел Монтиняк наддаването на тегло не зависи от количеството приети калории.

Разграничава добрите и лошите мазнини, добрите и лошите въглехидрати.

Гликемичният индекс

Мишел Монтиняк поставя специален акцент върху гликемичния индекс на храните. Theгликемичен индекс измерва повишаването на нивата на кръвната захар, т.нар кръвна захар, генерирани от консумацията на храна.