Спирулина (синьо-зелени водорасли)

НА синьо-зелени водорасли, или по друг начин известен като спирулина един от най-примитивните видове водорасли. През последните 10 години се използва предимно за храна, тъй като съдържа много протеини, както и витамини и минерали. Има противоречия, тъй като има и такива, които казват, че е мощен подобрител на производителността, въпреки че това все още не е обосновано от науката. Е, ние все пак наблюдаваме, но все още не поставяме резервоари за водорасли в офиса си.

спирулина

Други имена

спирулина, Aphanizomenon flos-aquae(ДДС)

Появи

НА спирулина един вид синьо-зелени водорасли от семейство Цианобактерии. В търговията Спирулина максимуми и Spirulina platensis са широко известни като. Тези водорасли се отглеждат в естествени местообитания в езерата на Централна и Южна Америка, но се отглеждат в търговската мрежа в резервоари в Азия, Хавай и Калифорния. The Aphanizomenon flos-aquae-t (Супер синьо-зелени водорасли) се отглежда в езерото Klamath, Орегон.

Ефект върху подобряването на производителността

Защо спортистите използват синьо-зелени водорасли

Някои спортисти са опитвали синьо-зелени водорасли, за да повишат енергийните нива, издръжливостта, да подобрят синтеза на протеини и да се регенерират. Има обаче индикации, че тази добавка може да бъде по-полезна за тези, които при липса на определени хранителни вещества, напр. изискват по-големи количества витамини и минерали от тези, които очакват повишаване на производителността, напр. малък въртящ ефект преди тренировка или някакво състезание.

Как насърчава загубата на мазнини

  • Според теориите той стабилизира нивата на кръвната захар, като по този начин помага за намаляване на телесното тегло

Как да подобрим енергийните нива и издръжливост:

Ползи за здравето

Симптоми на дефицит на синьо-зелени водорасли

Той няма известни симптоми на дефицит.

Използва

Според изследванията синьо-зелените водорасли могат да бъдат полезни при лечението на следните симптоми:

  • Разстройство с дефицит на вниманието (ADD)
  • Алкохолизъм
  • Профилактика на рака
  • Хемороиди
  • Херпес
  • Високо ниво на холестерол
  • Защита на черния дроб
  • Нарушена имунна система
  • Затлъстяване

Подробно описание

Научете повече

Синьо-зелените водорасли са просто водорасли. По-известна е като спирулина; това е едноклетъчен микроорганизъм, който винаги е съществувал и ще съществува вечно (Синьо-зелените водорасли са едни от най-примитивните видове водорасли). Той е роден в солените езера и много прилича на жабешки молец. И през последните 10 години се отглежда, изсушава и продава като хранителна добавка.

Интересното при този древен вид водорасли е, че измерено като единица площ - водораслите, разбира се, водата, соята означават земя - някои изследователи казват, че може да произведе двадесет пъти повече протеин от соята. Според някои изследвания, от всички растения, спирулината има най-високо съдържание на протеини (60%), аминокиселини, бета-каротин, гама-линоленова киселина и минерали. Съдържа още калций, калий, манган, мед и цинк.

И все пак, това водорасло не изглежда толкова фантастично, както твърдят производителите. Освен това има много противоречия.

Използвайте в миналото и днес

Данните сочат, че ацтеките, живели някога в Мексико, и канабисът, живял в Централна Америка, са го използвали като храна: водораслите може да са помогнали да компенсират лошата диета. Днес се отглежда за консумация от местни жители на Африка, Азия и Южна Америка. СЗО също така е давала спирулина на деца в слабо развити страни, които са изложени на риск от развитие на форма на слепота поради липса на витамин А.

Ефект за повишаване на енергията и издръжливостта?

Синьо-зелените водорасли също се предлагат като хранителна добавка в магазините за биологични продукти по света като вещество за подобряване на енергийните нива и издръжливост. Това може да е вярно, ако все пак сте недохранени. По отношение на съдържанието на хранителни вещества в крайна сметка може да се счита за вид мултивитамини. На средностатистически човек обаче няма да му се дава толкова много допълнителна енергия, колкото напр. на дете от третия свят.

Въпреки това, преди да опишете напълно тази добавка, трябва да се отбележи, че има доказателства, че тя може да се използва за повишаване на енергийните нива. Всъщност обикновено се дава на състезателни коне, тъй като съдържа гликоген, който, когато се разгради в черния дроб, може да даде подобен на адреналин тласък. Повечето източници на протеини и въглехидрати също не са бързи енергийни източници, тъй като първо трябва да бъдат превърнати в гликоген и могат да бъдат трудни за смилане.

Каква е истината?

Въпреки че синьо-зелените водорасли съдържат големи количества някои хранителни вещества, имайте предвид, че ще трябва да приемате много, за да имате значителен ефект върху тези хранителни вещества. Някои казват, че вкусът напомня на прясно окосена трева, а не нещо апетитно за обикновения човек. И ако не можете да „натиснете“ повече от него, не можете да приемате достатъчно хранителни вещества, за да работи.