Част 9 Катеренето е забавно и изгаря калории - Badische Zeitung BICKET
Катеренето е масово явление - поне можете да създадете впечатление в катерещите зали на Фрайбург. Това вероятно се дължи и на факта, че можете да стигнете до вашите граници в безопасна среда.
Който се катери, напряга почти всеки мускул. Противно на общоприетото схващане, не се качвате само с ръце, а преди всичко с крака. Тези, които разчитат само на бицепса си, бързо ще се мотаят уморено във въжето. Катеренето тренира както силова издръжливост, така и експлозивни движения при люлеене от едно задържане към друго. Ядрените мускули също са укрепени. Концентрацията също се тренира, защото в този спорт винаги трябва да се приспособявате към нови маршрути. Това е идеално за избистряне на главата след напрегнат работен ден. Понякога можете да видите алпинисти да стоят на земята като мимове: в съзнанието ви те преминават през манипулатора по маршрута и планират напред като шахматист. Хубавото в него: Можете да вървите по свое собствено темпо. За начинаещи до професионалисти има подходящо ниво на трудност във фитнес залите за катерене. И когато стигнете до върха - независимо от маршрута - чувството за постижение е гарантирано.
Със или без въже?
По принцип има три възможни варианта на катерене на закрито: горно въже, оловно катерене или боулдър. Последното е вид свободно катерене, без въже и сбруя. Стените са много по-ниски и предимно покрити с рогозки. Но това не означава, че маршрутите за катерене там са по-лесни, отколкото по високите стени. Вариантът на горното въже е най-подходящ за начинаещи. Въжето вече е окачено на стената. Връзвате се за въжето и се изкачвате нагоре - партньорът ви осигурява отдолу. Напредналите катерачи обикновено избират опцията за водещо катерене. По пътя нагоре алпинистът трябва да продължи да се закопчава върху завинтващите се куки в стената. За вариант на водещо катерене обикновено се нуждаете от ваше собствено въже.
Къде можете да се качите във Фрайбург?
Във Фрайбург има две по-големи зали за катерене. Единият се управлява от Германската алпийска асоциация. Височината на стената е до 15 метра. Но има и стена за начинаещи, висока девет метра. Можете да пуснете пара там по 150 маршрута. Маршрутите са разделени по цвят. В зала за катерене Eiger Nord в северната индустриална зона ще намерите 1200 квадратни метра зона за катерене с повече от 100 маршрута. Скоро ще се отвори и чиста зала за боулдъринг с Blockhaus Freiburg.
Какво оборудване е необходимо?
Начинаещите трябва да носят само тениска и по-дълги, прилепнали спортни панталони. Останалото можете да заемете в спортните зали за катерене. Това включва чифт катерачни обувки, колан и карабинер за закрепване. Това, което определено трябва да имате със себе си, е партньор, на когото имате доверие. Всеки, който не вярва на човека, който го осигурява, се катери страшно и лошо. От друга страна, правилният партньор може да ви осигури необходимата сигурност в трудни моменти, за да се справите дори с малки движения.
Как да се науча да изкачвам правилно?
В двете зали за катерене има курсове за начинаещи и напреднали алпинисти. Ще бъдете научени как правилно да се въжете, да осигурите партньора си и да приложите някои основни техники. Началото на курса може да бъде поискано от персонала на залата на място или по телефона на 0761/45985846 (DAV) 0761/556 2701 (Eiger Nord).
Колко струва?
Ако имате собствено оборудване, плащате около дванадесет евро, за да влезете вечер в спортните зали за катерене. Можете да се изкачвате, докато залите се затворят. Ако също вземете назаем екипировка, плащате още десет евро повече в зала за катерене Eiger Nord, например. Курсовете за катерене за начинаещи (Toprobe) струват между 75 и 90 евро.
Защо да започна сега?
Всеки, който започне да се катери през зимата сега и редовно се изкачва, може да го опита на открито през лятото. Също така има многобройни възможности за катерене в Шварцвалд с много степени на трудност, включително на Кандел, в Тоднау, Оберрид или Нойштадт. Катеренето на закрито е наистина забавно, но все пак е най-добре навън на скалата.