Спи по-добре чрез хипноза
Винаги будни по едно и също време през нощта?
Тялото изпраща важни сигнали през нощта
Защо винаги се събуждате по едно и също време през нощта?
Според традиционната китайска медицина тези, които винаги се събуждат по едно и също време през нощта, получават важно послание от тялото си. Лекарят по сън д-р. Фелд обяснява в интервю какво представлява този така наречен часовник за органи. Всеки, който се събужда в определено време всяка вечер, независимо от лягане, трябва да погледне отблизо. Според традиционната китайска медицина (TCM) тялото може да я използва, за да изпраща важни сигнали.
Вината: Така нареченият китайски часовник за органи, който присвоява определен орган на всяко време на деня и е важен диагностичен инструмент в TCM.
Наблюдавайте симптомите на тялото
„Теоретично има нещо в часовника на органите“, обяснява специалистът по сън д-р. мед. Майкъл Фелд срещу FIT FOR FUN. "Просто не толкова строго, както е записано в преподаването на TCM."
Органният часовник е разработен от китайците в продължение на хилядолетия чрез внимателно наблюдение и документиране на здравни оплаквания в рамките на човешкия цикъл. Така се чете часовникът на органите. Според това хилядолетно учение на всички телесни органи и функции се присвоява определено време от деня или нощта.
В TCM всеки орган има своята максимална енергия в определен момент - когато се събудите, тялото изпраща важни сигнали.
21-11ч.
Това е времето на трикратния по-топъл, който не е орган, а по-скоро описва взаимодействието на енергийните цикли според TCM, които се спират вечер. Това е подходящо време да четете, да медитирате или да се посветите на любовта. Тези, които си лягат рано и се събуждат отново и отново, биха могли да се наелектризират и да направят нещо за стрес и релаксация. Късните хранения също могат да нарушат съня и трябва да се избягват.
От 23:00 до 01:00
Сега жлъчният мехур е достигнал своя час и е време да си легнете. Пулсът, кръвното налягане и нивата на кортизол спадат и кожата се регенерира. Това, което сега има особено негативни ефекти, са алкохолът и тежките ястия.
1-3 часа
През тези часове черният дроб детоксикира тялото - ако вечерта сте погледнали твърде дълбоко в чашата, вероятно през това време ще се мятате неспокойно в леглото. Безалкохолни вечери и поддържащи черния дроб храни като зелен чай преди лягане вършете чудеса.
3-5 часа
Белите дробове се почистват сами - сънят с отворен прозорец може да подкрепи този процес. Ако през това време се събуждате често от собствената си кашлица, трябва да помислите как вървят белите ви дробове: Проблем ли са цигарите или алергиите? Тялото също така обръща внимание на недостатъчния прием на течности чрез желанието да кашляте. Ако изпиете чаша хладка вода първо нещо сутрин, можете да подкрепите храносмилането си и да започнете деня с лекота.
7-9 сутринта
Сега тялото е приспособено към приема на храна. TCM препоръчва леко топло сутрешно хранене, като каша с канела и задушени плодове.Внимание трябва да се обърне на закуската, вместо на негативните новини или подготовката за работа. Тогава денят започва отпуснат и пълен със сили.
Органният часовник може да предостави важна информация
„Ако погледнете часовника на органите, всъщност е така, че има определени асоциации с физиологията на органите през нощта“, обяснява д-р. поле.
„Например черният дроб има по-висок метаболизъм през нощта - работи повече, отколкото през деня.“ Според лекаря органният часовник има правилни подходи, само че часовете са много строго определени. „Не е толкова точно определено в действителност.“