Диетата с риба тон и интензивен спорт за отслабване Блогът

интензивен

Като част от диета за отслабване, много практикуващи вече нямат търпението да чакат месеци, преди да имат стройна фигура. Ето защо мнозина са комбинирали много програми. Диетата Тонон е особено известна с бързите си резултати, въпреки старанието, което трябва да се прояви. Но заедно с интензивната физическа активност, загубата на тегло се ускорява още повече.

Основите на диетата Тонон

Тази програма съчетава в действителност нискокалорична диета и високо протеинова диета. Първият етап се провежда след 14 дни. През това време можете да ядете храна по желание (за изкореняване на чувството на глад), но с малко калории. Препоръчително е да се обърнете към протеините и да ограничите консумацията на въглехидрати, както и липиди. В края на тези 14 дни, можете да свалите до 10 кг.

След това ще трябва да стабилизирате тялото си, като възобновите здравословната и балансирана диета, с всички полезни за тялото ви хранителни вещества. За всеки изгубен килограм ще е необходимо да отделите седмица за стабилизация.