Спете позицията си за сън влияе на здравето ви - тя

Независимо дали спите в режим „морски звезди“ на гърба си, протегнати ръце, свити на себе си или с лице надолу като благословено, позициите, които избирате да попаднете в ръцете на Морфей, не са непременно адаптирани. Не всички те осигуряват спокоен сън. Позицията, която сте избрали, действа директно върху вашето здраве. Как да спя като труп? Обяснения в три точки.

спете

Спане по гръб

Това е идеалната позиция. Той разпределя теглото ви равномерно върху тялото ви, като същевременно зачита подравняването на вашите жизненоважни органи.
Това е безопасно за гръбначния стълб и врата. Няма нужда да умножавате възглавниците, подходяща възглавница ще бъде достатъчна. Например ортопедична възглавница (не супер бляскава, знаем!) Ще уважава повече извивката на врата ви.
Ако сте твърдо твърд - и не се страхувате да изглеждате като немски - пъхнете възглавница под коленете си. Това действие ще премахне евентуалното напрежение в долната част на гърба.
Тази позиция обаче насърчава хъркането, стомашния рефлукс (очарователен) и сънната апнея. Така че, ако сте от тези категории траверси, обърнете се !