Спете по-добре, вътрешен часовник - PDF безплатно изтегляне
ЮЛИ 2018 ГЕРМАНИЯ 3.80 АВСТРИЯ 4.30 ШВЕЙЦАРИЯ 6.50 SFR Спете, яжте и тренирайте по-добре с вътрешния си часовник Това е нездравословно и ви прави дебели. Показваме ви пет стъпки за намаляване на консумацията на захар. В допълнение: най-добрите сладки алтернативи в чека www.fitforfun.de
90 РАН НА ГРИЛА! Месо, риба или зеленчуци? Добрата вечер на барбекю предлага по нещо за всеки. Преосмисляме основите и показваме това, което сега е на решетката 108 62 СНИМКИ: ХРАНА (2), ПОЛУЧАВАНЕ НА СНИМКИ, LARS JACOBSEN FIT FOR STYLE 070 HEILE HAIR Професионалистите показват как косата пада копринено или се къдри смешно, дори при екстремни натоварвания 074 BIKE -MODE Най-новите летни стилове за него и нейните 078 COOL GUYS Мъжете също са истински професионалисти в грижите днес. Актуални продукти за бръснене и лице, както и страхотни аромати и поглед напред към бъдещето. FIT FOR HEALTH 084 SWEAT Много хора се чувстват неудобно, когато потта тече, обясняваме защо тялото се нуждае от това охлаждане. В допълнение: нови дезодоранти и антиперспиранти 088 ХРАНЕТЕ ВАШИТЕ Това прави мускулите годни! ХРОНОТИПИ: Използвайте вътрешния си часовник, за да направите ежедневието и тренировките по-ефективни FIT FOR LOVE 090 DIRTY TALK Sexting носи глътка свеж въздух във връзките или горещ флирт FIT FOR FOOD 094 ЗЕЛЕНА КУХНЯ Сега получавате най-пресните и богати на витамини зеленчуци 6 вкусни идеи за рецепти 102 В ПРОВЕРКА 8 кухненски джаджи, които ще направят кратка работа със зеленчуци
Kampf dem Сладките неща са подложени на огромна критика. Понякога ядем твърде много от него, без да осъзнаваме. Първо ни прави дебели, после болни. Ето защо все повече хора се опитват да намалят консумацията на захар. Прочетете всичко за текущото състояние на нещата за CK ER 18 fitforfun 07/2018
Тема на месеца Цветна празнота: много калории, без витамини! СНИМКА: ADAM VOORHES/ГАЛЕРИЯ СКЛАД fitforfun 07/2018 19
Fit for Body СПЕЦИАЛНО ЗА ТЕМАТА НА E-BIKES Тук ви представяме най-добрите мотоциклети в различни категории. 30 fitforfun 07/2018
44 fitforfun 07/2018 СНИМКИ: ШОН М. ХАФИ/ГЕТИ СНИМКИ
Годен за тяло TEXT GUNNAR EBMEYER Когато нещата се загреят, тренировките по триатлон бързо се превръщат в убиец на времето. Дори спортисти за развлечение като настоящия отбор FIT FOR FUN и нашия партньор Bitburger 0,0% (виж следващата страница) след това инвестират до 7 часа седмично в подготовка. Важно е да се използва времето между единиците. Регенерацията е съществена част от тренировките!, Казва Даниел Унгер, бивш световен шампион по триатлон. Тренировъчните звена водят до повишаване на производителността само ако на тялото се даде възможност да се адаптира. И това става по време на регенерация! ТРИАТЛОН КАК ДА СЕ ПРАВИЛНО РЕГЕНЕРИРА Стречинг, сауна, кош за лед, масаж, протеини кой е най-бързият начин за възстановяване след тренировка? Най-добрите съвети от професионалния Даниел Унгер. Плюс: Ето как нашият отбор по триатлон се подготвя за олимпийската дистанция в Дюселдорф ПОДХОДЯ ЗА ТРИАТЛОН СЪТРУДНИЧЕСТВО ПРЕДИ И СЛЕД ТРЕНИРАНЕ Достатъчното възстановяване е изключително важно, особено за спортистите любители, тъй като това също служи за стабилизиране на имунната система и за предотвратяване на наранявания! Даниел Унгер, посланик на марката на Bitburger 0,0%, съветва: Най-важната форма на регенерация fitforfun 07/2018 45