Спете и се отпуснете по-добре с одеяла с най-добро тегло
Одеялата с тегло са повече от обикновени одеяла. Те са терапевтично средство, което може да помогне срещу различни проблеми като стрес и безпокойство и по този начин да допринесе за по-добър сън.
Те помагат на хората с голямо разнообразие от физически и психически заболявания да намерят повече спокойствие и релаксация.
Одеялата за релаксация са подходящи за всеки, който страда от нарушения на съня, свързани със стреса.
Тайната е в равномерно разпределеното, тежко тегло на одеялата и че това не е просто хокус-покус, както показват много различни изследвания, които доказват ефективността на претеглените одеяла.
В тази статия ще намерите всичко, което трябва да знаете за претеглените одеяла, какво трябва да имате предвид при покупката и ще дам някои препоръки за продукти като особено популярното претеглено одеяло от Gravity.
Ето препоръките от мен и моите читатели.
Какво е одеяло за тежести?
Преди да вляза в страхотния ефект на претеглените одеяла, искам поне накратко да обясня какво е това, защото не всеки веднага знае какво прави тези одеяла толкова специални.
Претеглените одеяла или одеялата за релаксация са одеяла, но определено не са нормални одеяла, защото, както подсказва името, те са значително по-тежки. Те също работят по различен начин от обикновените одеяла.
Претеглените одеяла се пълнят с пластмасов гранулат или фини стъклени мъниста, така че да са значително по-тежки от обикновените одеяла. Предлагат се и с естествени пълнежи като ориз или пясък, но целта на пълнежа е винаги да направи одеялото по-тежко.
В случай, че мислите в момента, можете просто да използвате по-дебело одеяло, защото то е и малко по-тежко. Това не е достатъчно. Претеглените одеяла трябва да тежат около 10% от собственото ви тегло, защото тогава те могат да развият своя релаксиращ ефект.
Благодарение на теглото и по-високото налягане, тялото се стимулира и може да се изключи и да се отпусне по-лесно и по този начин да намери спокойствие и да спи по-добре.
Звучи вълнуващо, нали?
Областта на приложение на тези одеяла обаче е още по-вълнуваща. Нежният натиск ги кара да изглеждат като любяща прегръдка и могат да облекчат стреса и безпокойството. Ето защо тези одеяла се използват много успешно като терапевтично средство за нарушения на съня от всякакъв вид, страхове и депресия.
За тази цел одеялата с тежести са изпробвани успешно при заболявания като Б. Използват се ADHD, Аспергер и Аутизъм, както и синдром на Даун.
Забележка: Изследване от 2014 г. показва, че одеялата за съжаление не са имали ефект върху децата с аутизъм, но изследователите все още искат да извършат допълнителни тестове с претеглени одеяла и жилетки.
В случай на психологическо страдание, страхове и стрес обаче може да се наблюдава ефективност. Нека просто видим как работят тези неща.
Ето как работят претеглените одеяла
Не е толкова лесно да се докажат положителните ефекти на тежките одеяла, но положителните наблюдения от терапевти и лекари са важен показател за тяхната ефективност.
Полученият ефект може най-добре да се сравни с прегръдка и гарантира освобождаването на серотонин и допамин в тялото. Серотонинът е химикал, който е отговорен за релаксацията в тялото и допаминът често се нарича хормон на щастието, защото ви прави щастливи.
Теглото на одеялото насърчава освобождаването на тези вещества и по този начин гарантира, че някой, който лежи под такова одеяло, е по-спокоен и по-щастлив, т.е. обратно, по-малко стресиран и по-малко тревожен и следователно може да заспи по-добре и през нощта.
Любопитен? Тогава ще ви покажа няколко от тези одеяла по-подробно.
Препоръки за одеяло с тегло
Има още едно нещо, от което искам да се отърва, преди да стигна до препоръките си. Ако искате да си купите такова претеглено одеяло, тогава застанете на кантара предварително и не забравяйте да изберете одеялото, което е подходящо за вашето телесно тегло. Ориентировъчната стойност е 10% от собственото ви телесно тегло.
Одеяло с гравитачно тегло
Ръчно изработеното и особено качествено обработено одеяло за тегло и терапия от Gravity подпомага отпускането на тялото и нервната система. Предлага се в различни версии, от 4 кг до 12 кг.
Одеяло с тежест Rocabi
Пухкавото меко одеяло от Rocabi покрива тялото ви като нежна прегръдка. За да получите наистина правилното тегло, одеялото се предлага в осем различни версии, така че трябва да има подходящото тегло на одеялото за всеки.
ZZZNEST одеяло за терапия
Тайната на претеглените одеяла е дълбокият натиск, който често се описва като прегръдка. Одеялото за терапия ZZZNEST също използва този ефект, за да осигури ефективно отпускане.
Одеяло за тежести Dreamzie
Бамбуковите влакна стават все по-популярни в спалното бельо, защото осигуряват приятно сухо и в същото време меко усещане за сън. Терапевтичното одеяло от Dreamzie използва точно този материал и следователно е особено подходящо за хора, които са склонни да се потят повече, но не искат да се откажат от предимствата на одеяло за релаксация.
Има, разбира се, и други одеяла с тегло от други производители. Така че, ако не харесвате моите препоръки, можете просто да извършите търсене сами.
Обърнете внимание на това, когато купувате
По принцип това е просто тежко одеяло, не може да има толкова много внимание, нали? Има няколко неща, които трябва да имате предвид.
Правилното тегло
Тъй като теглото е най-важната характеристика на тези одеяла, основните точки са обобщени тук отново.
В допълнение към пълнежа, видът на обработката е определящ за претегленото одеяло, за да развие своя ефект. Важно е пълнежът да бъде равномерно разпределен по целия таван и да не се събира свободно в единия ъгъл. Ето защо одеялото трябва да бъде ватирано.
Идеалното тегло на одеялото съответства на 10% от собственото ви телесно тегло. Така че, ако тежите 60 килограма, одеалото ви трябва да тежи 6 кг, за да бъде напълно ефективно.
Правилният размер
През повечето време одеялата за релаксация или одеялата за тежести нямат допълнително покривало или покривало. За вас това означава да изберете правилния размер, ако искате да използвате одеялото за сън. Защото изстискването на одеяло от 150 см на 200 см в покривало, което е само 135 см ширина, наистина няма смисъл.
Забележка: Правилният размер на одеялото е още по-важен за страдащите от алергии и астматиците, които разчитат на специални постелки за акари. Ако случаят е такъв, трябва да обърнете голямо внимание на размерите.
Ако одеялото трябва да се използва като уютно одеяло на дивана и да се отпусне вечер, размерът всъщност е само въпрос на вкус.
Пълнене и обработка
С висококачествените претеглени одеяла всъщност забелязах само два вида обработка.
От една страна има вариантът, при който пълнежът се зашива в тавана в тънки тръби или много по-често срещаният вариант, при който пълнежът се разпределя равномерно на капитонирани квадратчета. И двата варианта гарантират, че пълнежът, който в зависимост от производителя може да се състои от стъклени мъниста, стъклен пясък, пластмаса, но също така ориз, боб или пясък, е равномерно разпределен по цялата повърхност на тавана.
Това е важно, тъй като в противен случай ефектът на тежестта не може да се използва равномерно върху цялото тяло.
Капак и горен материал
Ако искате да си купите одеяло за тежести, обърнете специално внимание на това дали горният материал ви харесва и дали ви е удобно. Как иначе трябва да се чувствате комфортно в продукт, който не харесвате по отношение на допир или кожа?
Въпреки това препратката е още по-важна. Както вече споменахме, има два варианта на претеглени одеяла. Има одеяла, които са направени от едно парче. Тези одеяла са много по-трудни за почистване и пране и за съжаление са по-склонни да се износват по-бързо.
По-добре е да изберете одеяло, което можете да свалите от капака и да изперете. Капакът предпазва одеялото от прах и пот и следователно е много по-хигиеничен. Съветът ми би бил определено да използвам претеглено одеяло от две части.
Лесно почистване
Всъщност вече го споменах в предишната точка, одеялото трябва да се почиства лесно, така че одеалото от две части е идеално.
Особено през нощта ние хората губим много влага под формата на пот, така че подвижното покритие определено е добър и по-хигиеничен избор.
Хигиената е особено важна за страдащите от алергии и астматиците.
Съвети за безопасност при работа с одеяла с тежести
За възрастен тези одеяла вече не са съмнителни или опасни. Но има и одеяла с тежести за деца и има няколко неща, които трябва да имате предвид.
И така, ето моите 5 най-важни съвета за безопасност, ако искате да закупите одеяло с тежести за вашето дете.
- Детето определено трябва да може да премести одеялото самостоятелно или да има достатъчно сила да дръпне одеялото от главата и врата си.
- Детето трябва да е добре с одеялото. Няма смисъл да принуждавате детето да използва претеглено одеяло. Затова внимавайте за словесни или невербални признаци, че детето ви не иска да използва одеялото.
- Тези одеяла не трябва да се използват за увиване на дете или за опит за обездвижване с особено голямо тегло. И в двата случая животът е застрашен.
- Одеялата за възрастни не са и не трябва да се използват за деца, те са просто твърде големи и дете може да се увие в тях.
- Одеяла с тегло не трябва да се използват при деца под 2-годишна възраст.
Фактът, че децата понякога спят неспокойно, в повечето случаи е просто част от израстването.
Важно: Ако имате постоянни и особено тежки нарушения на съня, непременно трябва да се свържете с вашия педиатър.
Заключение
Одеялата с тежести са чудесен инструмент и могат да помогнат при различни проблеми, ето кратък преглед на това, което тези одеяла могат да направят:
- Те ви помагат да се отпуснете
- Намали стреса
- Облекчете страховете
- Подобрете качеството на съня
- Може да намали проблемите с ADHD
- Може да помогне при фибромиалгия
- Може да помогне при ПТСР
Одеялата за релаксация също ви помагат да спите по-добре и по-спокойно, дори ако нямате предишни заболявания. Исках само да го спомена накратко, защото често се създава впечатлението, че претеглените одеяла се използват само за болни хора. Но това определено не е така, здравите хора също могат да използват тези одеяла.
С цялата еуфория и често описания невероятен ефект от тези одеяла, винаги трябва да имате предвид, че всеки реагира по различен начин и тежко одеяло няма да може да помогне на всички. Когато се съмнявате, винаги е добър вариант да говорите с Вашия лекар относно употребата му, преди да го използвате.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да оцените!
Средна оценка 4.3/5. Брой рецензии: 25
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.