Спестете захар и мазнини
Не ви се дие, но искате да свалите няколко килограма за новата пролетна мода? Останете спокойни - можете да го направите с нашите тънки трикове!
31. Здрави и щастливи: Киселото зеле осигурява добра чревна флора, защото съдържа много фибри. За да ги обработи, метаболизмът трябва да работи усилено и изгаря много калории в процеса.
32. Обезвредете пържената храна: Винаги трябва да позволявате на пържената храна да се отцеди добре върху кухненска хартия и дори леко да намазвате.
33. Чаша чай: Чаша горещ зелен чай намалява отделянето на инсулин и по този начин регулира баланса на кръвната захар. Това убива любовни дръжки.
34. Пикантна грудка: Коренът на калгана съдържа концентриран товар от етерични масла, които загряват метаболизма.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
35. Кафе с разлика: Дори и да обичате лате макиато - по-добре е да пиете еспресо.
36. Картофена алтернатива: Знаете ли вече артишок от Йерусалим? Сладките грудки с вкус на ядки съдържат фибри инулин. Това предотвратява апетита за храна.
37. Избягвайте "диетични" продукти: Те често съдържат много изкуствени подсладители като аспартам и захарин, които могат да стимулират апетита.
38. Погледнете съдържанието на мазнини: Сиренето осигурява висококачествени протеини и калций и следователно не бива да липсва в никоя диета. Но обърнете внимание на съдържанието на мазнини при покупка.
39. Подсладители без захар: Stevia се предлага и в Германия от декември 2011 г. Растителният подсладител е 30 пъти по-сладък от захарта, нежен е към зъбите и практически не съдържа калории.
40. Малко месо: Месните ястия трябва да са на масата само 2 до 3 пъти седмично. Като алтернатива опитайте здравословни соеви продукти като тофу (85 kcal на 100 g).