Отслабване 5 грешки, които трябва да се избягват - la Régimeuse
Загуба на тегло: 5 грешки, които трябва да се избягват
Някои предложения от наблюдатели на тегло:
1 Забравяйки да отбележа в дневника
Проследяването на всичко, което ядете, в никакъв случай не е ограничение, а напротив. Бордовият дневник е вашият съюзник, на когото ще разчитате по време на програмата. Това ще ви даде преглед на вашите ястия и ще може да анализира всички грешки. Като зачитате бюджета сиProPoints, ще преследвате целта си и ще отслабнете с времето.
Не мислете, че броенето на единици ProPoints в ъгъла на главата ви е достатъчно, непременно ще забравите нещата. Това наистина не трябва да е приблизително. На хартия или във вашите Инструменти на сайта Weight Watchers отделете време, за да запишете всичко, от портокалов сок за закуска до лъжица миди, за да довършите чинията на вашето мъниче! Правете го ежедневно, може бързо да забравите няколко подробности, които всъщност може да не са ...
Но онлайн дневникът е и създател на рецепти, отличен начин да предвидите менютата си и да запишете ProPoints дейност и др. Накратко, направете го ваш най-добър приятел !
2 За да пропуснете хранене
Със сигурност искате да отслабнете и най-важното бързо. Но ако сте избрали програмата за наблюдатели на тегло, тя е да се храните добре и да загубите излишните килограми, без да се гладувате, да се гладувате или да се чувствате разочаровани. И в никакъв случай, пропускайки хранене, няма да го загубите по-бързо. Дори би било обратното, защото може да наваксате следващото хранене.
Следователно от закуска до обяд до вечеря всяко хранене е важно. А за тези, които биха закусили късно сутрин или следобед, определено можете да планирате лека закуска в бюджета сиProPoints всеки ден. Това няма да застраши загубата ви на тегло, дори ще ви попречи да преяждате по време на следващото хранене. Основното нещо е да не надвишавате бюджета си ProPoints. Помислете и за резервата Hebdo, който също е там, за да отговори на вашите нужди.