Спестете калории сутрин
Досега намазвали ли сте масло под чернодробния крем? Не го прави! Вместо това хвърлете закуска със зеленчуци. Направете го сутрин за по-свеж ден! Дори не си мислите колко калории можете да спестите с малко внимание. Препоръчваме нашата статия не само на хора, които се хранят, но и на тези, които се стремят към здравословен начин на живот или просто искат да поддържат форма.
10 малки трика на масата за закуска
Досега намазвали ли сте масло под чернодробния крем? Не го прави! Вместо това хвърлете закуска със зеленчуци. Направете го сутрин за по-свеж ден! Дори не си мислите колко калории можете да спестите с малко внимание. Препоръчваме нашата статия не само на хора, които се хранят, но и на тези, които се стремят към здравословен начин на живот или просто искат да поддържат форма.
1, Само с маслото!
Използвайте само лесно разпространяващо се масло със стайна температура, тъй като твърдо замразеното масло в хладилника е много по-трудно да се намаже тънко върху хляба. Всеки, който спазва това правило, спестява 5 грама масло на сандвич или 45 калории.
2, Опитайте портокаловия хляб!
Искате ли да започнете деня с вкусни закуски? Ето една лесна за приготвяне, но нискомаслена десетчасова рецепта. Можете дори да ядете портокалов хляб самостоятелно.
Съставки за 1 хляб: 30 dkg брашно, 1/2 чаена лъжичка бакпулвер, 10 dkg захар, 1 чаена лъжичка ванилова захар, 2 супени лъжици маково семе, приблизително 2 dl портокалов сок. Загрейте фурната до 160 С. Смесете съставките. Използвайте толкова портокалов сок, колкото тестото ще стане леко влажно. Поставете в леко намаслена форма и печете за около. 45 минути. Изчакайте да се охлади, преди да го извадите от формата.
3, Мюсли също е опасно
Знаете ли, че значителните количества мазнини могат да бъдат скрити в мюсли? Мюслито, обогатено с лешници, орехи и други семена, може да съдържа два пъти повече мазнини, отколкото напр. смесен със сушени плодове. Най-лесният начин е да смесите собствените си мюсли за закуска сами.