Спестете калории през делничните дни, яжте през почивните дни
Изпратете публикация по имейл
Дипт от понеделник до петък
Спестете калории през делничните дни, яжте през почивните дни
Марбург - Борбата с излишните килограми е трудна. Тези, които започват потапяне, често страдат от липса на мотивация само след няколко седмици. Малките чували за хранене могат бързо да провалят целия успех на потапянето. Нов подход в борбата с бекона сега обещава "Дипет от понеделник до петък". Концепцията на авторката Хелън Фостър: пазете диапт през делничните дни и се храните безгрижно през уикендите - и все пак отслабвайте.
През седмицата DiypЅt се основава на хранителен план, който трябва да стимулира метаболизма. Освен това всеки ден в менюто има три нискокалорични и нискомаслени ястия, както и закуски за тях. Основата са например млечни продукти, авокадо, плодови и соеви ястия. Книгата предлага и рецепти от царевични сладки до тамариндско говеждо с лимонена трева. Загубата на мазнини трябва да се стимулира активно със спортни упражнения. През уикенда можете да се храните до насита - при спазване на няколко правила. Авторът препоръчва съзнателно да ядете умерени порции и да избирате храни, които са възможно най-здравословни.
В допълнение към съветите за хранене и упражнения за движение, книгата обяснява и какво се случва в тялото. Например обяснява защо нулевите диаграми не работят.
Хелън Фостър: „Дипет от понеделник до петък - отслабване без стрес и глад“, Умшау, 2006, ISBN 3-86528-116-8, 14.90 евро
Тази статия е по-стара от една година. По отношение на съдържанието може да има по-нова версия.