Спестете калории на бира; Вино Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване

Разбира се, алкохолът, както всички знаем, има много празни калории и следователно е враг за всяка диета. Една или две чаши вино или бира вечер доставят бързо на тялото калориите на чийзбургер!

Алкохолът има 7 килокалории на грам, повишава апетита за мнозина и забавя изгарянето на мазнините. Защото докато има алкохол в тялото, не се изгарят мазнини, защото тялото първо разгражда алкохола.

Защо? За организма глюкозата (въглехидратите) и алкохолът са най-ценните горива. За да се произвежда енергия от мазнини, трябва да протичат по-сложни метаболитни процеси.

Но от време на време, особено в една мека лятна вечер, се чувствате като чаша вино и бутилка бира по някакъв начин е част от барбекюто. Сега е важно да направите интелигентен подбор, за да няма твърде много течни калории за Hüftgold.

Съвети за пестене на калории за пиещите бира

Бирата осигурява на тялото по-малко калории от виното - някои видове бира дори по-малко калории от ябълковия сок - но бирата има един основен недостатък: Бирата ни гладува и огладняваме. Феновете на бирата, които искат да спестят няколко калории, се обслужват най-добре от леките бири, които сега имат добър вкус, или бира без алкохол.

Вкусът и усещането да стоите на скара с бира в ръка са налице. Леките бири са много по-добри за фигурата в дългосрочен план.

Но колко калории има една бира? Преброихме калориите на някои видове бира за вас - ето нашият резултат:

Ердингерска пшенична бира
Пшеничната бира е бирата с най-много калории, защото поне половината от бирата се състои от пшеничен малц и малцът има много калории: 1 бутилка (500 мл) има 240 Kcal. Съществува и безалкохолна версия на пшеничната бира “Erdinger”.

Златото на Бек, нормалното на Бек, Джевър
Три популярни вида бира, които могат да бъдат намерени на повечето партита. И трите имат еднакъв брой калории: 1 бутилка (330 мл) има 132 ккал.

Лимонът на Бек
Сладка "момичешка бира", подобна на сенчеста, която осигурява по-малко калории от обикновената бира, въпреки че съдържа и много захар: 1 бутилка (330 мл) има 122 Kcal.

Джевър Лайт
Jever е бира, която има доста сух вкус. Вероятно причината, поради която, за разлика от другите видове лека бира, едва ли има някаква разлика във вкуса спрямо "нормалната" бира със светлата бира на Jever's. С Jever Light спестявате около една трета от калориите и половината от алкохолното съдържание (2,5%) на бутилка бира: 1 бутилка (330 ml) има само 86 Kcal.

Бек без алкохол, Jever Fun
И двете безалкохолни бири имат около половината калории от оригинала: 1 бутилка (330 ml) има 59 Kcal.

Clausthaler без алкохол
Не е задължително първият ни избор по отношение на вкус в сравнение с други безалкохолни бири, просто много малцови. Същото съдържание на калории като Jever Light: 1 бутилка (330 ml) има 86 Kcal.

За любителите на виното

Виното има малко повече калории от бирата, но предимството е, че след като пиете вино, е по-малко вероятно да попаднете в типичния „бирен апетит“. Колкото по-високо е алкохолното съдържание във виното, толкова повече калории осигурява една чаша.

червено вино
Според учените една или две чаши червено вино са здравословни за сърцето и кръвообращението. Ефектът върху здравето се причинява от фенолите, така наречените вторични растителни вещества, съдържащи се в червеното вино.

Поради производствения процес червеното вино съдържа особено голям брой феноли, които се намират предимно в гроздови кожи и семена (приблизително 1500-4000 mg/l). Калориите на червеното вино:

1 чаша тежко червено вино (200 ml) = 156 Kcal
1 чаша леко червено вино (200 ml) = 132 Kcal

Шприц за червено вино
Шприцът за червено вино със сигурност е малко странен, освен ако не идвате от югозападната част на Германия. Но също така за нас в центъра и на север комбинацията от червено вино и пенливо вино трябва да си заслужава да опитаме. Леките, сладки розови или червени вина, които се пият охладени, са особено вкусни през лятото. Просто смесете в съотношение един към един (една част червено вино, една част минерална вода) и се насладете: 1 чаша (200 ml) има само 78 Kcal.

бяло вино
За разлика от червеното вино, бялото вино съдържа само 200-500 mg феноли на литър. Той обаче осигурява и малко по-малко калории:

1 чаша сухо бяло вино (200 ml) = 144 kcal
1 чаша (200 ml) бяло вино полусухо = 148 kcal
1 чаша (200 ml) сладко бяло вино = 198 kcal

Шприц за бяло вино
Смесва се с ледено студена минерална вода в съотношение един към един, една част сухо бяло вино и една част минерална вода. 1 чаша (200 ml) има 72 kcal

Що се отнася до пенливите винени напитки като пенливо вино, просеко или шампанско, важи следното: колкото по-сладко, толкова повече калории. Тъй като тези пенливи напитки обикновено се сервират в 0,1 чаши, ето калориите за 100 мл:

1 чаша полусухо Prosecco (100 ml) = 75 kcal
1 чаша Prosecco сухо (100 ml) = 68 kcal
1 чаша шампанско (100 ml) = 79 kcal
1 чаша сухо пенливо вино (100 ml) = 79 kcal
1 чаша полусухо пенливо вино (100 ml) = 90 kcal
1 чаша сладко пенливо вино (100 ml) = 110 kcal

Между другото, сега има и вино без алкохол и просеко, но вкусът не е убедителен за всички. Един прост начин за намаляване на съдържанието на калории във виното е чрез шприцове. Най-добре в смес с газирана минерална вода.

И накрая, ние даваме съвети, които ще ви улеснят да се въздържате от алкохол:

Избягвайте обичайните напитки, например след работа, или ги намалете значително. Например, вместо 2 чаши червено вино, само една чаша шприц за бяло вино. Трябва да можете да се справяте без алкохолни напитки поне 3 дни в седмицата.
Достигнете до вариантите на безалкохолни напитки
Пийте умерено (обикновено се нарича 1 напитка на ден за жени, 2 напитки за мъже)
Имате напълно безалкохолна седмица (включително уикенда): Много хора смятат, че е по-лесно да се въздържат напълно от алкохол за определен период от време.
Не заменяйте алкохола с "скучна" минерална вода, а се насладете на безалкохолен плодов коктейл или лимонада с ниско съдържание на захар в добра компания.