Спешна загуба на тегло, трябва; помогне! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте всички!

Знам, че вече има теми като тази, но вярвам, че всеки проблем с теглото е различен (между онези, които просто искат да намерят линията, и тези, които задължително трябва да свалят десетки килограми под наказание за сериозни здравословни проблеми, не съм сигурен къде да погледна), така че се надявайте да ми помогнете.

Така че това, което бих искал, е съвети за бързо отслабване (дори и да не са много здравословни, като например ядене на 1 броколи и пиене на 3 чаши вода), а след това продължаване на отслабването „нормално“ и поддържането на идеалното ми тегло; от тези, които са отслабнали и са успели да запазят целта си.
Кълна се, не мога да издържам повече, трябва да отслабна много бързо, така че разчитам на вас да ми кажете какви добри хранителни навици да следвам, без да съм разочарован.!

Благодаря ти!

Ако приятелите ви са ви дали толкова много различни отговори, това е така, защото има много начини да отслабнете.

Основната идея е, че трябва да ядете по-малко. Някои диети правят това, като изрязват определени храни, други (включително на гладно), като ограничават времето, което прекарвате в ядене.

---