Годни и активни през пролетта

Когато слънцето и топлината му привличат, ние се връщаме обратно към природата и спортните дейности. За съжаление често не сме свикнали да спортуваме през зимните месеци и се чувстваме уморени и изтощени. Но това не е достатъчно като оправдание - може да се направи нещо по въпроса!

активни

Куца след дългата зима

Има няколко причини, поради които се чувстваме толкова отпуснати и необучени:

  • Липса на светлина през зимните месеци и свързаното с това по-ниско UV лъчение оказват негативно влияние върху психиката и физическото представяне. Ако дните отново се удължат, дневно-нощният ритъм се смесва, ст. а. ако тогава има и рязка промяна от зимно към лятно часово време.
  • Небалансирана диета и чести инфекции през зимните месеци разстрои имунната ни система. Освен това може да са възникнали недостатъци в доставката на витамини, минерали или микроелементи.
  • The Промяна на температурата и преминаването към по-топлия, по-светъл сезон може да доведе до главоболие, световъртеж или проблеми с кръвообращението.

Започнете бързо с пролетта

Ето няколко съвета как все още можете да започнете добре предстоящия сезон:

Още статии

Актуализирано: 04/05/2012 - Автор: Dagmar Reiche