Спелта за закуска - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Това

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Лария73

Тук съм чисто нов и имам въпрос. Бих искал топла каша от зърнени храни, приготвена от брашно от спелта за закуска. Парчета ябълки, стафиди и др. Подправки (след Хилдегард срещу Бинген) - така нареченият Хабермус, яжте. Нещо говори ли срещу него или все още е съвместимо с LOGI? Разбира се бих м. За останалата част от храненията. Плодове и Задържане на зърно, или по-скоро бих се отказал. Мисля, че това ще ми даде сила за целия ден и ще ми помогне да изрежа други въглехидрати.

Благодаря за вашите отговори предварително и най-добри пожелания

пролетен ден

От време на време ям люспи от спелта с пресни плодове за закуска и нямам проблеми с това.

Ябълката би ли била прясна или изсушена? Не бива обаче да има прекалено много стафиди.

Тайната на щастието не е във притежанието, а в даването. Който прави другите щастливи, той е щастлив. (Андре Гиде, 1861-1951)

кестени

Laria73 написа:

Тук съм чисто нов и имам въпрос. Бих искал топла каша от зърнени храни, приготвена от шлифована шкурка за закуска. Парчета ябълки, стафиди и др. Подправки (след Хилдегард срещу Бинген) - така нареченият Хабермус, яжте. Нещо говори ли срещу него или все още е съвместимо с LOGI? Разбира се бих м. За останалата част от храненията. Плодове и Задържане на зърно, или по-скоро бих се отказал Мисля, че това ще ми даде сила за целия ден и ще ми помогне да изрежа други въглехидрати.

Благодаря за вашите отговори предварително и най-добри пожелания

с „задържане“ на плодове и зърнени храни през деня няма да стигнете много, ако консумирате концентриран товар въглехидрати сутрин, е по-скоро смяна за целия ден и след това готвенето става доста скучно.

Колко си висок, на колко години и колко си тежък? и какво работиш, че трябва да закусваш усилено, за да презаредиш батериите си?

Лария73

Хуей, това работи бързо тук - чудесно!

@ Пролетен ден: Благодаря, това ме насърчава. Очевидно не ви е навредило, както виждам от диетата ви - шапки!

@Maroni: Не мислите ли, че сумата има най-голямо значение? Не смятам да ям цяла кофа Хабърмус, а малка купичка. Храната на Хабермус също е без ендосперма на зърното от спелта. Моята рецепта изисква 3 супени лъжици от това ястие от спелта, сварено във вода с половин ябълка и няколко стафиди, подправки като бертрам, калган и др. Канела, поръсена с 1 чаена лъжичка накълцани бадеми. Дали имам нужда от сила за деня и под каква форма зависи от мен, а не от вашата преценка. Мисля, че зададох въпроса си точно, нали? Щастлив съм да отговоря на последния въпрос: аз съм на 38 години, висок 167 см и тежа 76 кг.

Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето

Laria73 написа:

Това би било трици. Grist е грубо нарязаното пълнозърнесто зърно.

Зависи колко от него има във вашата зърнена каша.

С Най-Добри Пожелания
Рут

awagererci

Laria73 написа:

Това трябва да казва всичко - приятен апетит, Лария

„Бръчките трябва само да показват къде са били усмивките“

кестени

Laria73 написа:

Лария73

maroni написа:

Laria73 написа:

Така че Хабермус или други зърнени храни или мюсли всъщност не бяха в менюто ми. Наскоро присъствах на семинар на Hildegard von Bingen, който силно препоръчва консумацията на спелта. - Оригинален правопис имайте предвид. Имам наднормено тегло не чрез пълноценни, естествени храни (като пълнозърнести храни и плодове), а чрез калорични бомби като торти, шоколад, сладолед, бърза храна и Co, съчетани с липса на упражнения. Различните форми на хранене препоръчват топла зърнена каша за закуска - също за отслабване, напр. Също TCM. точно защото такава каша ви кара да се чувствате сити, топли и упорити, с доста малко калории.

В пирамидата LOGI ясно се препоръчва консумацията на зърно или продукти, съдържащи зърно - макар и умерено. В противен случай отново щеше да е повече Аткинс, нали? Просто исках да се уверя, че с купичка Хабърмус сутрин бях над препоръчаното количество зърно.

Е, ще започна собствен експеримент. Може би дори не харесвам Habermus за закуска всеки ден.

awagererci

Laria73 написа:

Къде е SO .
Зърнените продукти са най-малко ниво трето, най-вече дори ниво четвърто, т.е. НИСКО или РЕДКО за консумация.

Нека го кажем обратното: това е повече за „притежателите на тегло“, отколкото за тези, които искат да отслабнат, повечето купувачи тук живеят от ниво едно и две - без симптоми на дефицит

„Бръчките трябва само да показват къде са били усмивките“

Алисън

Великият рецептор

Първо и най-важното, в LOGI нищо не е забранено. Има само два въпроса за всеки потребител. Първият е: Какво искам да постигна? И вторият въпрос, който е почти веднага след това, е: Мога ли да постигна това, което искам, със състава на храната, който имам в момента?

Наистина не успях да прочета изрично дали искате да "живеете здравословно" или "да отслабнете". И за двамата би бил подходящ тест с горната каша и точното самонаблюдение: Как се чувствам доволен от тази закуска и какво казват панталоните ми по тази тема. Фактът, че Хилдегард определя Динкел като „здрав“, не означава, че всеки наистина може да толерира смесеното. Човекът сам по себе си е различен. Ето защо човек (или аз) не може да отговори на въпроса ви точно с йота. Ето защо:

Вижте какво кашата ви „прави“ в предвиденото количество и реагирайте гъвкаво. (Опасявам се, че ще получавате такива общи изявления по-често в LOGI. Няма общо валидни грам числа за това или онова.)

Алисън

„Разликата между това, което си, и това, което искаш да бъдеш, е това, което правиш.“ Автор неизвестен

"Какво бихте направили, ако го направите нито един Страхувате ли се? "Автор неизвестен

Лария73

arrierci написа:

Laria73 написа:

Нека го кажем обратното: Прилага се повече за „притежателите на тегло“, отколкото за тези, които искат да отслабнат, повечето купувачи тук живеят от ниво едно и две - без симптоми на дефицит

„Трето ниво на пирамидата LOGI: Силни ефекти на кръвната захар - наслаждавайте се умерено!

Пълнозърнести продукти като пълнозърнест хляб, пълнозърнести макарони, юфка, царевица и кафяв ориз трябва да се консумират само умерено. Абсолютната сума зависи от различни фактори. Консумация според правилото: Колкото по-голям е стомахът и по-малко физическа активност, толкова по-малко въглехидрати трябва да се окажат в чинията. "

Това е описанието на хранителната пирамида LOGI. Това представлява оптималното хранене/снабдяване на човека. Тяло там, или нещо не съм наред? Възможно е да отслабнете по-бързо, ако ядете само първите 2 нива, но дали е по-здравословно - също за ума и душата - не съм толкова сигурен. Но ми се струва логично, че ако се придържате към пирамидата LOGI, вие също ще отслабнете, ако сте с наднормено тегло, или че ще запазите оптималното си тегло. Предпоставката е да се използва прясна (варена), неподправена храна (т.е. до последното ниво - това означава диапазона на толерантност, нали?).

Ако сега напълно греша, моля за разяснения. Досега методът LOGI ме привлича, защото просто ми се струва логически разбираем, а не фанатичен.

awagererci

Laria73 написа:

Добре - това е вашият критерий.

Ако Хабермус има нещо общо с него, значи всичко е наред

„Бръчките трябва само да показват къде са били усмивките“

кестени

Не бива да се пренебрегва и фактът, че добрата Хилдегард е живяла около 1100 г. сл. Н. Е.
На първо място, нямаше какво много да се яде за обикновените хора, освен зърнената каша (ако изобщо имаше нещо). Освен това хората тогава трябваше да работят здраво физически и можеха да понасят напълно различни количества въглехидрати .
Дали Habermus е толкова ужасно здрав за заседнал човек днес, смея да се съмнявам.
hildegardvonbingen.info/ernaehrung/index.php

има и нещо за. яжте само по обяд. и най-вече недостатъчно за ядене. (смешно, нещо често се пренебрегва) и сега тя има нещо против повечето плодове .

Харесвам бирата и виното и следобедната дрямка

Лария73

Алисън написа:

Първо и най-важното, в LOGI нищо не е забранено. Има само два въпроса за всеки потребител. Първият е: Какво искам да постигна? И вторият въпрос, който е почти веднага след това, е: Мога ли да постигна това, което искам, със състава на храната, който имам в момента?

Наистина не успях да прочета изрично дали искате да "живеете здравословно" или "да отслабнете". И за двамата би бил подходящ тест с горната каша и точното самонаблюдение: Как се чувствам доволен от тази закуска и какво казват панталоните ми по тази тема. Фактът, че Хилдегард определя Динкел като „здрав“, не означава, че всеки наистина може да толерира смесеното. Човекът сам по себе си е различен. Ето защо човек (или аз) не мога да отговоря точно на въпроса ви на йота. Ето защо:

Вижте какво кашата ви „прави“ в предвиденото количество и реагирайте гъвкаво. (Опасявам се, че ще получавате такива общи изявления по-често в LOGI. Няма общо валидни грам числа за това или онова.)

Алисън

Здравейте обратно

все още беше зает с писане и едва сега прочетох публикацията ви. Благодаря за отговора ви, той отговаря на моето усещане за цялото нещо.

Искам и двете: живейте здравословно и отслабвайте! Тъй като нямам никакви алергии и не съм толкова голяма плът, тази история от спелта от Хилдегард фон Бинген ме привлича много. (Въпреки че уж дори хора с непоносимост към глутен могат да понасят добре чистата спелта). Досега съм ял Habermus 3 пъти: вкусът му е много добър, задоволява сладкия ми зъб, намира го за изключително стомашен и всъщност се пълни дълго време. Не напълнях заради това (но и не отслабнах, защото иначе не обърнах внимание на диетата си).

Както препоръчвате, ще го направя - благодаря!