Специални хапчета за отказване от тютюнопушенето Cigi, за да не напълняваме след отказване!
Третично никотиново натоварване Непосредственият риск от инфаркт намалява 24 часа след спирането на тютюнопушенето, кашлицата изчезва след 3 месеца, а рискът от нехирургичен рак на белия дроб се намалява наполовина след 5 години.
Десет добри съвета как да се отървете от страстта си към тютюнопушенето и някои обнадеждаващи факти за това какво можете да спечелите от него.
Повечето пушачи са в състояние да успеят сами, тоест да се откажат от пушенето сами. Колкото по-стар е навикът, толкова по-трудно е да се изгради. Колкото по-млад човек свикне с пушенето, толкова по-рано в живота се пристрастява към цигарите и толкова по-трудно се отказва - но това не е невъзможно. Решителността и самочувствието са от основно значение: трябва да вярвам, че „мога да го направя“, мога да реша и да се придържам към решението си.
Десет стъпки към живота Той беше решен да напусне?
Специални хапчета за отказване от тютюнопушенето
Е, щом решението бъде взето, всичко, което трябва да направите, е да предприемете следващите десет стъпки към живот без тютюнев дим. Трябва да определите точните си хапчета за отказване и да се придържате към тях. Трябва да сте запознати с опциите, които могат да ви помогнат да напуснете. Трябва да уведомите средата си за вашите намерения и да ги помолите да помогнат или поне да не възпрепятстват изпълнението.
Винаги се занимавайте, за да ви помогне да не мислите за цигарите. Отървете се от пепелниците, запалките и неотворените цигари!
Десет стъпки към живота - специфични съвети за отказване от тютюнопушенето
Пийте много течности! Имайте чаша минерална вода или сок на една ръка разстояние и го отпивайте непрекъснато! Бъдете все по-активни! Вървете, вместо да се качвате в кола или автобус, опитайте да се изкачите по стълбите, вместо по асансьора.
Движението отпуска и дава усещане за успех. Оценете положително какво ви се е случило.
Тъй като е лекарство, симптомите на отнемане могат да бъдат неприятни, но специални хапчета за отказване от тютюнопушенето, така че тялото ви вече да се възстановява от вредите, причинени от тютюнопушенето. Не спи! Вълнението, стимулът на осветлението и нарушенията на концентрацията изчезват след няколко седмици.