Специални 5 упражнения за отслабване за загуба на калории и изграждане на мускули, без да ставате от леглото - Biba
Ето поредица от малки упражнения, които да правите на юргана си сутрин, вечер или следобед. Няма да има извинения за това, че нямате най-добрата обвивка на плажа !
Леглото му е най-красивото място на света: планините му от завивки, копринената му завивка и меките му възглавници ... Единственият недостатък на леглото е, че трябва да излизате от него всяка сутрин! Ето защо ви предлагаме да спортувате малко на любимото си място ... Това не е спортът, за който мислите, дори ако ясно ви препоръчваме отново и отново да се занимавате с камерен спорт, за да изгаряте калории и да правите кардио! Лекарят го каза! Накратко, натиснете юргана си и се пригответе да направите няколко нежни упражнения, за да се подготвите за лятото.
Дъската за твърдо и тонизирано тяло
Легнете по корем и вдигнете краката си на 10 см над матрака (ако можете повече, продължете!). В същото време повдигнете леко торса си, като същевременно изпъвате ръцете назад. Малко като позицията на Титаник, но обърната към леглото ви и без Леонардо Дикаприо ... Какво не бихме направили за нашите бикини! Задръжте позицията за 30 секунди и повторете упражнението поне 3 пъти.