Специализирана информационна аптека Хранене за насърчаване на плодовитостта GFI Der Medizin Verlag
15 до 25% от всички двойки в западните страни не успяват да забременеят в рамките на една година, въпреки редовните незащитени сношения, и приблизително толкова много имат проблеми с носенето на бременност в срок. Поради тази причина все повече засегнати двойки прибягват до репродуктивна медицина. Диетата за насърчаване на плодовитостта също може да подобри шансовете за раждане на дете.
Диетата оказва голямо влияние върху репродуктивната способност на човека. Въпреки че няма конкретно хранително ръководство за двойки, които искат да имат деца, някои принципи могат да бъдат разпознати от наличната литература.
Фолиева киселина и витамин В12
Според проучвания фолиевата киселина е важна не само за предотвратяване на дефекти на нервната тръба. В няколко проучвания предварителната добавка на фолиева киселина е свързана с повишена вероятност от бременност и повишен процент на успеваемост при лечение на плодовитост (макар и в по-високи дози, отколкото се препоръчват за профилактика на дефекти на нервната тръба).
Няма транс-мастни киселини, но повече омега-3 мастни киселини
Мастните киселини са важен субстрат за узряването на яйцеклетките, трансплантацията на ембриони и други ранни репродуктивни процеси. Доказано е, че транс-мазнините, които обикновено се считат за вредни за здравето, имат отрицателни ефекти върху плодовитостта, включително чрез повишаване на инсулиновата резистентност, което може да наруши овулаторната функция.
Соята е безвредна, рибата и месото не винаги
Ами витамин D.?
Витамин D стана основен фокус на изследванията през последните години. Изследователите подозират възможен ефект върху плодовитостта главно защото яйчниците, както и ендометриумът и плацентата носят рецептори за витамин D. Освен това в експерименти плъхове с дефицит на витамин D показват намалена плодовитост. Проучванията при хора частично потвърждават, че дефицитът на витамин D значително намалява шансовете за успешна бременност. Все още обаче не се наблюдава благоприятен ефект от увеличения прием на витамин D при жени без дефицит.
Основното нещо е здравословно
Не може да се определи ясно коя форма на хранене в крайна сметка е най-здравословна за двойки, които искат да имат деца. Обикновено здравословна диета, например базирана на средиземноморската диета, с много зеленчуци, здравословни протеини и мазнини се оказа полезна в няколко проучвания, за разлика от нездравословните хранителни навици с много преработено месо, сладкиши и безалкохолни напитки. Влиянието на умерените количества алкохол и кофеин все още е неясно. ОХ
Антиоксиданти за мъже
Gaskins AJ et al.: Диета и плодовитост: преглед. Am J Obstet Gynecol 2018; 218: 379-89