Специалист по тютюн може ли да ви помогне да се откажете от пушенето за здравно списание
Наистина ли искате да се откажете от пушенето? За да поставите шансовете на ваша страна, консултацията с тютюнев специалист е от съществено значение. Този специализиран лекар ще Ви придружава в борбата Ви с тютюнопушенето и ще Ви предпише лечение, адаптирано към Вашата личност и Вашите навици на тютюнопушене.
Решено е, днес отказах да пуша. Хипноза, лепенки, наркотици, електронни цигари ... има много методи. От опитващите се да се откажат без последващи действия, само 5% все още се държат след една година. Оттук и необходимостта от подходяща медицинска подкрепа.
Какво е специалист по тютюна ?
Вашият личен лекар или специалист може да ви насочи към специалист по тютюн. Можете също да се свържете с него директно, в офиса или да се свържете до болницата (списък на консултациите за тютюн на уебсайта tabac-info-service.fr). Имайте предвид обаче, че тютюн специалист, инсталиран като либерал Ви предлага реална близост и по-гъвкави часове за редовно наблюдение. Но не забравяйте да се обърнете към лекар с диплома по наука за тютюна и помощ при отказване от тютюнопушене, който ще ви осигури медицинско проследяване. В зависимост от вашите нужди и за контрол на здравето ви, той може да ви изпрати на кардиолог, пулмолог, диетолог или психиатър.
Работи ли ? Да! Всичко е едно процес на когнитивно преструктуриране, с други думи, модификация на вашата система от действия и мисли. Тези, които са разочаровани от лепенки и други заместители, трябва да разберат, че без медицинска помощ тези продукти се използват по-слабо и следователно по-малко ефективни. Специалистът по тютюна е на разположение, за да ви помогне да ги използвате разумно. Консултациите засилват мотивацията, ви позволяват да предвидите рецидиви и да оплаквате загубата на тютюнопушене, което е от съществено значение за трайно спиране.
Оценете вашата никотинова зависимост
Първата сесия е възможността да направите равносметка на консумацията на тютюн, да проследите историята си спрямо пушенето и да разберете мотивацията си. Тъй като пушенето понякога прикрива депресията, лекарят ще ви накара да попълните въпросник (скала на депресията на Хамилтън), за да оцените интензивността на възможна депресия. Водете си „цигарен дневник“ ще ви позволи да забележите ситуации, в които пушите.
The Тест на Фагерстрьом преценете нивото си на никотинова зависимост докато тестерът за CO измерва нивото на въглероден окис (токсичен в тютюневия дим, който заема мястото на кислорода в кръвта). Имайте предвид, че когато се откажете от пушенето, този процент спада до 0. Мотивация, когато знаете, че това намалява наполовина риска от инфаркт на миокарда след една година отказване !