Спазми следобед - причини, лечение и полезни съвети ROmedic

Коремни спазми след хранене те могат да имат няколко причини. Ако те се появят след като сте яли, след това изчезват с интервал 1-2 часа, болката се причинява от храна. По-долу са основните причини за следобедните крампи.

Храната

Следобедните спазми се появяват по различни причини: (1, 2, 3)

Хранително отравяне - В допълнение към стомашни спазми, има симптоми като повръщане, диария, треска и липса на енергия (тези симптоми могат да се появят в рамките на часове до няколко дни или седмици след проблемното хранене). Обикновено той се лекува сам, като прилага течности (вода и чай) и почива

Консумация на кисели храни - Тези храни дразнят стомаха. Най-добре е да не консумирате плодов сок или домати на празен стомах и евентуално да ги замествате с вода или чай, за да избегнете спазми след хранене.

"Вятър погълна" - консумацията на газирани сокове и храни (лук, боб, зеле, броколи или дъвки) е свързана с допълнително количество погълнат въздух. Това може да доведе до дискомфорт в храносмилането и болка в стомаха може да се появи след хранене

Консумация на пикантни храни - лютите чушки, чилито или други пикантни подправки съдържат капсаицин, вещество, което дразни стомаха и може да причини болка

лошо храносмилане- може да се появи след ядене или пиене. Освен болки в стомаха ще почувствате подуване и общо неразположение. Храните, които съдържат мазнини, кофеин, сладки напитки и алкохол, могат да увеличат риска от лошо храносмилане. Антиацидите могат да намалят симптомите, ако не можете да премахнете тези храни от ежедневната си диета

Алергия към определени храни - Стомахът ви може да бъде раздразнен, ако ядете храни, към които сте алергични. Дори непоносимостта към глутен, лактоза или пшеница може да доведе до спазми след хранене

A обилна маса - ако ядете твърде много, рискувате да боли стомаха ви

Някои здравословни проблеми

Ако страдате от определени здравословни проблеми, рискувате да имате спазми в корема след хранене. По-долу са посочени основните състояния, които се проявяват чрез болки в стомаха:

Гастрит - води до възпаление на мембраната, покриваща стомаха. Освен болки в стомаха, тя се проявява и с лошо храносмилане, повръщане и неразположение. Намаляването на киселите храни и избора на по-малки порции може да намали болката (4)

Възпалително заболяване на червата (IBD) - възпалява стомаха и заболяването се проявява с болки в стомаха и корема, висока температура, загуба на тегло, намален апетит, кръв в изпражненията. Състоянието изисква дългосрочно лечение и включва комбиниране на лекарства с промени в начина на живот (5, 6)

Язва на стомаха - се появява като дразнене на мембраната, която предпазва стомаха. Проявява се с усещане за парене в централната област на стомаха. Най-често се причинява от инфекция, но може да се появи и в резултат на продължително приложение на аспирин. Лечението включва антиациди и антибиотици (7, 8)

Синдром на раздразнените черва - болката обикновено се появява отстрани на стомаха. Болестта не се лекува, но ако следвате препоръчаното от лекаря лечение, можете да контролирате симптомите (болка в стомаха, подуване на корема, диария или запек, коремна болка). (9, 10)

Стомашен рефлукс - възниква, когато стомашната киселина се върне в горните части на храносмилателния тракт. Проявява се с усещане за парене в стомаха и гърлото. Намаляването на консумацията на алкохол, избягването на пикантни храни и загубата на излишни килограми може да помогне за намаляване на стомашния рефлукс (11)

хипертиреоидизъм(свръхактивна щитовидна жлеза) - щитовидната жлеза произвежда хормони, необходими за оптималното функциониране на тялото, но когато произвежда твърде много хормони, могат да възникнат проблеми със сърцето, мускулите или костите. Симптомите на хипертиреоидизъм включват болки в стомаха, диария, загуба на тегло, високо кръвно налягане и проблеми със съня (12)

Цьолиакия - е състояние на храносмилателната система, което възниква на фона на алергия към глутен, пшеница, ръж или ечемик. Симптомите включват спазми след хранене, запек или диария и подуване на корема. Премахването на глутена от вашата диета може да помогне за намаляване на симптомите (13, 14)

Други причини

В допълнение към диетата и съществуването на заболяване има и други причини, които могат да бъдат в основата на спазмите след хранене:

стрес - може да доведе до мускулно напрежение, което създава дискомфорт в стомаха. Ако се опитате да се отпуснете преди хранене и да се храните бавно, ще избегнете спазми след хранене (15, 16)

наднормено тегло - излишните килограми увеличават риска от храносмилателни заболявания като стомашни язви или стомашен рефлукс. В този случай слабостта е свързана с предотвратяването на болки в стомаха (17)

запек - Липса на чревна перисталтика и твърди изпражнения възникват в резултат на запек. Болки в стомаха и подуване на корема са други симптоми. Можете да предотвратите запек, като изберете балансирана диета, при която преобладават фибрите, и като консумирате течности (18, 19)

Лекарство за хипертония - Лекарствата, които лекуват високо кръвно налягане, имат редица странични ефекти, включително запек и болки в стомаха. Ако сте в тази ситуация, говорете с Вашия лекар, за да Ви даде алтернатива (20, 21)

Как да лекуваме спазми след хранене?

Ако вашата диета не работи, следващата стъпка е да потърсите медицинско лечение. Това зависи много от причината за болки в стомаха. Например, ако смятате, че сте алергични към глутен или лактоза, най-добре е да се консултирате с алерголог. Дори пътуването до диетолога може да ви помогне да създадете меню, подходящо за стомаха.

Повечето случаи на спазми след хранене могат да бъдат лекувани с лекарства без рецепта (ако страдате от хронично заболяване, най-добре е да говорите с Вашия лекар, преди да вземете такива лекарства от аптеката). По-долу има някои видове лекарства, които могат да намалят болката в стомаха: (22)

Симетикон - намалява подуването на корема
Антиациди - неутрализира стомашната киселина и намалява усещането за парене
Редуктори на киселини - намаляват производството на стомашна киселина с до 12 часа
Противодиарии
Димедрол - намалява симптомите, свързани с алергичния отговор и успокоява повръщането
лаксативи
Ацетаминофен (парацетамол) - намалява болката в стомаха, без да дразни стомашната мембрана, както при аспирин или ибупрофен

Как да предотвратим спазми след хранене + полезни съвети

Днес винаги сме в бягство. Дори ние се храним в бягство и често поради това могат да възникнат болки в стомаха. Позволете си достатъчно време да се храните на спокойствие и да дъвчете правилно всяко парче. По този начин ще избегнете поглъщането на въздуха, което причинява както подуване, така и болка в стомаха. По-долу има други полезни съвети за предотвратяване на спазми след хранене: (23, 24)

Взема по-малки порции - понякога се появява болка в стомаха, защото ядете твърде много. Забравете класическото "три хранения на ден" и отидете на 5-7 по-малки хранения през целия ден
Внимавайте какво ядете - мазнините, пържените храни или пикантните храни могат да бъдат отговорни за болките в стомаха. Ограничете ги или ги избягвайте напълно. Ако решите да ядете пресни плодове и зеленчуци, богати на фибри, ще видите, че храносмилането ви ще се подобри
Задръжте един хранителен дневник и избягвайте онези храни, които причиняват болки в стомаха (боб, зеле, броколи, пържени храни, наситени мазнини, кисели сокове, пикантни храни или много добавки)
Намалете консумацията на кафе и алкохол
Упражнявай се редовно - дори разходка след обилно хранене може да предотврати появата на болка в стомаха

През повечето време спазмите след хранене се появяват на фона на обилно хранене или консумация на балончета. Избягвайте онези храни, които причиняват болки в стомаха, изберете балансирани ястия и в идеалния случай се разходете след вечеря.