Спасяваща червата диета (без фибри)

ОБЩИ СЪВЕТИ:

Извършвайте дефекация редовно по едно и също време.

Ш хранене твърде богат, на препарати, които са твърде мазни или прекалено сладки, студени разфасовки, ферментирали храни, пикантни храни (използвайте билките и лимона).

Ш the влакнести сурови зеленчуци или недостатъчно узрели както и твърдите кори от зеленчуци.

Ш the безалкохолни напитки и сладоледи.

Ш сладоледи и сорбета.

Ш прекалено много пиене непосредствено преди, по време и непосредствено след хранене. Но пийте достатъчно през деня (поне 1,5 литра тиха вода).

Ш lалкохол (максимум: чаша вино при всяко хранене), силен чай и кафе.

Ш пушете или никога не пушете на гладно.

Ш твърде бързо преминете от топла към студена храна и прогонете твърде горещо и твърде студено от вашата диета.

Проверете вашата толерантност към чай от лате и мляко.

Вземете малко повече физически упражнения.

СПИСЪК НА ПРЕПОРЪЧНИТЕ ХРАНИ:

д Сирене силно ферментирал (камамбер.), плесенясал (син, рокфор)

д Месо мазни: гъши, патешки, свинско месо и месо с дълги фибри, със сухожилия, мариновани меса и в мазни сосове Фазан

д Студени разфасовки с изключение на сварената шунка

д Карантия с изключение на черния дроб и мозъка

D Консерви риба в масло, пушена риба, сушена риба

д Хляб пълен, пълнозърнесто брашно, хляб с трици. Леко сварени галета, лют хляб, сладкиши

д Картофи (макс. 2 пъти седмично, на пара или задушено)

D Всички сушени зеленчуци: леща, нахут, флаглет.

д Зеленчуци силен вкус: Брюкселско зеле, броколи, салсификат, суров лук.

д Зеленчуци с високо съдържание на фибри: зеленчук праз, целина, котлети от манголд, копър в зависимост от поносимостта, обелени кори, сурова целина, зеле

---