Фитнес боксът ви прави стройни и оформя тялото

Фитнес боксът вече не е спорт за мъжете. Обучението е подходящо и за жени. Той оформя тялото ни, облекчава агресията и стреса и просто оставя хормоните на щастието да мехурчета.

Колко подходящ е фитнес боксът?

Тялото консумира 600 калории на час по време на интензивни тренировки. В идеалния случай това трябва да става два до три пъти седмично и да продължи около 30 минути. Подобряване на състоянието и Изграждане на мускули не са всичко, което носи фитнес боксът. Чрез усукване на торса и завъртане на ханша, Фасция отпуснат. Свързаните фасции постоянно водят до напрежение и по този начин до болка.

За Развитие на личността фитнес боксът също е изключително подходящ. Обучението подобрява чувството за сигурност, особено при жените, и засилва самочувствието. Спомнянето на начина на действие също насърчава концентрация, облекчава стреса и агресията и ви прави щастливи в крайна сметка. Защото при тренировка Хормони на щастието (Ендорфини) освободени, които ни карат да се чувстваме добре.

Преглед на предимствата на фитнес кутиите:

Изграждане и оформяне на мускулите
Разхлабване на фасцията
Подобряване на състоянието
Насърчаване на мобилността
Намаляване на теглото
Облекчаване на стреса
Намаляване на агресията
Насърчаване на концентрацията
Укрепване на самочувствието
Подобряване на уменията за вземане на решения

Боксът като фитнес спорт е тенденция

От година на година изникват нови курсове във фитнеса. Чували ли сте някога за "Piloxing" или "BarreBox"? Тук идва едно малко Преглед на най-горещите боксови спортове:

Кикбокс: Абсолютна класика от много десетилетия. Това е комбинация от карате и бокс със страхотен тренировъчен ефект! Бързите ритници и силните удари, както и постоянното напрежение на тялото са това, което прави спорта.
BarreBox: Балетът на бара среща бокса. Много потни.
ММА (смесени бойни изкуства): Съчетание от кикбокс, борба и тайландски бокс, както и други бойни изкуства. Подходящ само за напреднали потребители.
Бокс йога: Упражненията за разтягане допълват тренировката по бокс, което намалява риска от нараняване. Подобрява стойката и гъвкавостта.
Пилоксиране: Класическите женски проблемни зони на стомаха, краката, долната и горната част на ръцете се тренират боси. Това е смесица от движения на пилатес, боксови техники и танцови стъпки. Динамична алтернатива на аеробиката за жени.

Бандажите предпазват от наранявания

Комфортният спортен екип е достатъчен за фитнес бокс. Важно е да защитите ставите с помощта на превръзки в случай на силни удари и ритници. Над това се носят боксовите ръкавици. Обичайните предпазители за глава, уста и слабини за „нормален“ бокс не са необходими.

За кого обучението е неподходящо?

Като цяло можете да участвате в бокс на всяко ниво на фитнес. Ако имате високо кръвно налягане или страдате от остеопороза, спортът обаче не е подходящ за вас.

Несигурните хора се възползват особено добре от обучението. Тук можете да изградите самочувствието си и да укрепите собствената си воля.

Как мога да победя по-слабия Аз?

Всички го знаем: След като се приберете у дома и диванът се вижда, по-слабият се самоотчита и желанието за тренировка изчезва. Сега трябва да станете. Най-добре е да не мислите повече за проекта, а да опаковате спортната чанта веднага, уютни дрехи облечете се и си вървете!

Препоръчително е да облечете удобен пуловер за начина на тренировка. Модните качулки от Naketano, по-специално, седят свободно на тренировъчни дрехи, дават ни комфортно усещане и изглеждат наистина небрежно.

Ако не можете да го направите сами, най-добре е да го потърсите Обучителен партньор. Упражнението заедно е много забавно.