Спаначена вафла - Без въглехидрати храна
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Измийте спанака и го отцедете добре. Пюрирайте с ръчния пасатор и оставете настрана.
Отделно яйце. Разбийте белтъците до твърд сняг.
Смесете жълтъците с разтопено масло, малко сол и черен пипер. Добавете бадемовото брашно, бакпулвера и праха от люспи на псилиум и разбъркайте.
Разбъркайте спанака и след това внимателно сгънете белтъците.
Оставете вафлената да се нагрее и намажете с малко масло. Поставете тестото в готварската печка и изпечете добре.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
MMH вкусно! Обилната спаначена вафла има чудесен вкус за закуска, обяд или вечеря. Той се приготвя бързо и следователно е идеален за всеки ден.
Подгответе всички съставки.
Измийте листата на спанака и ги отцедете добре. Пюрирайте с ръчния пасатор.
Отделно яйце. Разбийте белтъците до твърд сняг.
Смесете заедно жълтъците, разтопеното масло, бадемовото брашно, праха от люспи на псилиум и бакпулвера. Подправете с малко сол и черен пипер.
Добавете спанак и разбъркайте. След това внимателно сгънете белтъците.
Загрейте вафлената ютия и намажете с малко масло. Поставете тестото в готварската печка и изпечете във вафла.
Веднага сервирайте вафлата гореща. Добре се съчетава прясно кисело мляко или хрупкава салата.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Спаначена вафла директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)