Спагети с ниско съдържание на въглехидрати със скариди в сос от спаначено крема сирене
Спагети с ниско съдържание на въглехидрати със скариди в сос от сирене със спанак | Нискокалорично ястие с паста
Вие сте на диета, но ви харесва вкусна чиния с тестени изделия? Тогава имам идеалното решение за вас с днешната рецепта!
Тъй като тези спагети с ниско съдържание на въглехидрати със скариди в спаначен сос от крема сирене имат по-малко от 300 калории!
Как го направих? С малък трик: вместо традиционните юфка използвах юфка Ширатаки. Това са юфка с ниско съдържание на въглехидрати, направена от брашно от коняк, с много ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати. Разбира се, трябва да кажете, че те не вкусват 1: 1 като обикновените спагети, но с правилния сос можете да си внушите наистина вкусна, нискокалорична паста! И определено успях с този спаначен сос от крема сирене с скариди 🙂
The ниско съдържание на въглехидрати Ястието за спагети е приготвен за няколко минути и следователно перфектни, когато нещата трябва да се направят бързо. Скаридите служат като източник на протеин, но можете да използвате и пиле или, като вегетариански вариант, малко сирене.
Свързах юфката Ширатаки, която използвам в рецептата по-долу. Като алтернатива можете да използвате и юфка с тиквички - известна също като зодъл или варелка. Вече го използвах, за да приготвя невероятно вкусна нисковъглехидратна карбонара и нискокалорична средиземноморска зеленчукова юфка и тиган с крема сирене. Трябва да опитате това, приятели! Това прави отслабването детска игра 🙂
На този етап бих искал да спомена, че по принцип няма нищо против яденето на нормални тестени изделия в диетата, защото в крайна сметка всичко, което има значение, е калориен дефицит.
Спагетите с ниско съдържание на въглехидрати със скариди в сосове от спаначено крема сирене са чудесен начин да се насладите на тестени изделия, без да нарушавате калорийния си акаунт.
Надявам се рецептата за нисковъглехидратни спагети със скариди в сос от спаначено крема сирене и се радвам на вашите отзиви!
Искам да ви докажа с моите рецепти, че можете да направите моята Готварски книги вие сте в състояние бързо и лесно да приготвите здравословни рецепти, които ще вкусите и със сигурност ще успеете. Тук разчитам на прости основни съставки и методи за приготвяне, които спестяват време и не стресират ежедневието ви. Сигурен съм, че и вие ще го направите Сноп от том 1 и 2 щастлив и 100% доволен, като моите предишни купувачи на книги. Моля, прочетете и моя Рецензии на книги от.
съставки
- 1 бр юфка Shirataki (аз използвам тази)
- 125g скариди (замразени или пресни, сурови)
- 1 скилидка чесън
- 100 г замразен спанак (размразен и изцеден или пресен спанак)
- 250g доматено пюре
- 5 коктейлни домата
- 50g Exquisa Fitline 0,2%
- 75 мл зеленчуков бульон (вода с 1-2 чаени лъжички зеленчуков бульон на прах)
- 2мл зехтин
- Пляскане на лимонов сок
- Сол, черен пипер и чесън на прах
Фантастичен вегетарианец?
Заменете скаридите със 100 г нискомаслено, натрошено сирене фета или натрошена моцарела, която разбърквате в соса с пастата в последната стъпка.