Спагети от риба тон със спанак и вагина - Гуру на психичния фитнес
Това е вълнуващо и много вкусно ястие с паста, може да се приготви бързо и може да бъде добре интегрирано в голямо разнообразие от диети, трябва само да обърнете внимание на въглехидратите и по този начин съдържанието на калории, които сте приели.
Съставки за 2 порции
200 г спагети
100 g консерви риба тон (за предпочитане солена водна немаслена)
100 г спанак (може и да се замрази)
100 г консервирани домати (може и концентрат)
2 скилидки чесън
масло или зехтин и екстра върджин зехтин
1 средна глава лук
сол, черен пипер, риган, лют червен пипер или лют сос
Използвайте зехтин или масло за препичане, ако използвате екстра върджин маслини, то ще бъде разрушено от топлината. Можете да добавите екстра върджин маслината, ако ви се иска накрая, преди да сложите тестото в рагуто.