Спагети болонезе, не е нужно да сте без него дори на най-тежката диета! Пик момиче

Състав:

нужно

  • 0,5 кг пилешки гърди
  • 4dl кондензирани домати
  • половин глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • риган
  • босилек
  • пипер
  • 0,5 оризови юфка или NoCarb Carbs ангелски юфка за коса
  • MCT масло или кокосова мазнина
  • подсладител
  • нискомаслено сирене (моцарела или трапист)

Диетични спагети от Болоня

Подготовка:

Нарежете лука на малки парченца и започнете да го запържвате в малко олио, след което върху него може да отиде и счуканият чесън. Когато лукът е достатъчно стъклен, добавете смлените пилешки гърди, които варите до побеляване. След това го залейте с кондензираните домати, посолете и подправете на вкус. Оставете го да заври и сосът е готов. Докато се приготвя сосът, кипнете вода и сварете тестото в него. Вече можете да го поднесете, да поръсите малко сирене върху него и вече можете да изядете диетичните си спагети от Болоня.