SPA FITNESS прекрояване на тялото 13 см за 10 сесии
Измина месец, откакто ви казах, че стартирам специална програма ремоделиране на тялото да се Медицински център Estetiq. Казвам специално, защото се основава на a напреднала технология което ефективно преплита SPA концепцията с тази на FITNESS, за изключителни резултати.
По-конкретно, обучението ми досега се състоеше от 10 сесии с 40 минути в #RollShape и още 40 минути в #HydroShape. Срещите се провеждаха с честота две седмици, с почивка от една седмица към края.
Обещах ви от самото начало, че след това първите 10 срещи Ще споделя резултатите с вас, но не очаквах толкова много ползи за толкова кратко време.
Резултати след едномесечно преустройство на тялото в Estetic Medical Center
С какво да започнем?
Най-важното нещо: външен вид на кожата.
В крайна сметка трябва да се интересуваме особено от външния вид на кожата, защото това е, което забелязваме първо, когато се погледнем в огледалото и всеки път, когато носим пола. Знам какви са темите стрии и целулит те представляват голям интерес, особено защото изглежда, че нищо не работи в дългосрочен план. Е, мога да кажа, че никога не съм имал такъв по-бързи резултати и толкова видими за толкова кратко време.
Кожата е много повече фермата, много гладка, и целулитът е намалял в различни, но значителни пропорции в областите, по които работя. Най-големите резултати са там, където бяха най-големите проблеми: 60% по-малко целулит по бедрата и гърба.
Победа номер 2: сила на звука
Ако има нещо, което наистина ме изненада в целия този процес, то не е така броят на загубените килограми, но обемът. Всеки, който е тренирал или някога е диети, знае, че процентът на мускулна маса и процентът на мазнини в общия обем на тялото са много важни. По този начин, друг много важен резултат е четен тонизиране на цялото тяло, което се превежда в общо 13 сантиметра по-малко за един месец!
Резултатите говорят сами за себе си:
- талия, -3см
- леген, -5 cm
- задна, -2 cm
- дясна ръка (което беше с 2 см по-дебело от лявата ръка?!) - 3 см
Бедрата са с еднакъв размер, но процентът на мазнини в тази област вече е по-нисък, докато процентът на мускулна маса се е увеличил, което всъщност е вярно за цялото тяло.
Отслабнах и аз. Разбира се, че съм доволен, но не съм щастлив повече от намаляването в сантиметри! Така че имам с 3 килограма по-малко отколкото в началото.
Не на последно място се увеличиха отношението и самочувствието, което има голямо значение. Това е едно от основните предимства на начина на живот, който включва спорт, и аз наистина му се радвам!
Важното споменаване е, че през първия месец също направихме промени по отношение на храна:
- Намалих въглехидратите до минимум
- Намалих сладките до максимум две малки порции седмично, консумирани само през първата част на деня
- Изобщо не ядях пица или бърза храна, а макарони най-много веднъж седмично или изобщо не
- През повечето време вечерях доста рано
- Консумирах почти два литра обикновена вода дневно
Какво предстои за следващия месец в програмата ми за реконструкция на тялото?
Много по-сложни тренировки, в които ще редувам сесиите HydroShape и RollShape с два други елемента:
1. Vibrashape, модерно устройство за ремоделиране на тялото, което работи с интензивни вибрации и инфрачервени лъчи. Принципът му на действие съчетава вибрациите с ефекта на инфрачервените лъчи, като по този начин води до ускорено топене на мазнини. Той е идеален както за случаите, когато мастната тъкан е повърхностна, след внезапно увеличаване на теглото, но също така и за ситуацията, в която е напълняла постепенно, в продължение на няколко години.
2. Срещи на Лично обучение с личния треньор на Медицински център Estetiq, Кристиан Попеску. то е специалист Тае-Бо и има над 20 години опит в създаването на персонализирано спортно обучение. Под негово ръководство няколко хиляди души се възползваха от забележителните резултати за фигурата. В медицинския център Estetiq Кристиян е този, който разработва програми за ремоделиране на тялото, като същевременно следи еволюцията ми.
Най-много ми харесва, когато се завърши лично обучение упражнения тае-бо. Кристиян е експерт и винаги ми помага да преместя границите си, а аз обичам този вид спорт.
Работим всеки път, когато в момента друга област на тялото, с фокус върху корема и ръцете. Това е тренировка, която се допълва от стречинг, отпуска ме и ми помага много да се съсредоточа върху резултатите.
3. Балансирана, редовна и много здравословна диета
Три хранения и две закуски на обща стойност максимум 1400 kcal на ден, разпределени както следва: 500 kcal закуска, 100 kcal всяка закуска, 400 kcal обяд и 300 kcal вечеря. Хляб, само две филийки сутрин, леки закуски - плод или бар Nestle Fitness с шоколад и много зеленчуци, около 300 грама на всяко хранене.
4. Оборудване, което да ме вдъхновява
Този път носех изцяло черно облекло. Черният топ с изрязано деколте се предлага в категорията блузи и тениски BonPrix. Удобно е и посланието ме вдъхновява. Освен това, изрязаното деколте ми изглежда секси, доколкото позволява спортно оборудване. Можете да го намерите и в бяло тук. Панталонът е семпъл, изработен от памук. Препоръчвам ви да направите такава двойка. Всичко, от което се нуждаете, е чифт каишки и ножици.
Сега съм в средата на седмица, в която отивам Естетичен медицински център, за тези комбинирани тренировки. Много съм любопитен какъв ще бъде резултатът след пет поредни сесии!
Можете да прочетете историята на това #BODYMASTERPLAN ремоделиране на тялото тук и можете да започнете своя собствена програма за ремоделиране на тялото! Имате по-ниски цени за всеки пакет и специална оферта за часовете на лично обучение.
Пакети 10 сесии за ремоделиране на тялото:
Hydroshape - 10 сесии 1000 Ron
Rollshape - 10 сесии 500 Ron
Vibrashape - 10 сесии 500 Ron
Лично обучение - 10 сесии 200 Ron
Ще се видим в Естетичен медицински център? След месец ще се върнете с информация за резултатите, които сме получили! Дотогава можете да следите цялата ми работа по ремоделиране на тялото в Instagram и Facebook с хаштаговете #BODYMASTERPLAN и #SPAFITNESS.
местоположение: Медицински център Estetiq
снимки: Ştefania Cristina Irescu