Спа център за зимни спортове; и здравето
Бяла, покрита със сняг алпийска панорама при ярко зимно слънце - всеки получава желание да спортува и спортува. С такава атмосфера и такива условия почти всеки спорт е забавен, независимо дали е на ски, кънки на лед или пеша.
Разбира се, особено през зимата, условията не винаги са толкова хубави, както е описано по-горе, но почти всички зимни спортове имат страхотен здравословен (превантивен) ефект и изгарят много калории.
Ето малко резюме на положителните ефекти на някои зимни спортове:
Ски бягане
Ски бягането определено е класиката сред зимните спортове. Ски бягането е идеално за намаляване на теглото, тъй като обикновено прекарвате дълго време в по-ниския стрес. Те изгарят много калории, понижават нивата на холестерола и кръвната захар, а също така разграждат хормона на стреса адреналин - идеалната сърдечно-съдова профилактика.
Движението в ски бягането е ритмично и без забързани промени в движението. В резултат на това ставите, сухожилията и връзките са добре снабдени с хранителни вещества, но не и претоварени. Какво е забравено от мнозина: Използването на щеки тренира и укрепва мускулите на раменете, ръцете, врата и гърдите.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
В обобщение може да се каже, че има малко спортове, които са толкова полезни за здравето в цялост, колкото ски бягането!
Планински туризъм и скандинавско ходене
Днес много хора също ходят на туризъм в планината през зимата. В много курорти за зимни спортове много пътеки са обозначени и разчистени.
От една страна, душата може да се отпусне от ежедневния стрес чрез впечатляващото природно изживяване. От друга страна, сърдечно-съдовата система се тренира по особено щадящ начин и краката и седалищните мускули се укрепват.
Ако ви харесва малко по-спортно, разбира се, можете да правите скандинавско ходене в снега с пръчки.
ски алпийски дисциплини
Издръжливостта не се насърчава предимно от алпийските ски. Но стресът е намален, тялото и душата могат да се отпуснат и имунната ви система е укрепена.
Тренират се скоростна сила, силова издръжливост и координация. Освен това всеки скиор трябва да има високо ниво на концентрация.
Поради това се препоръчва повишено внимание в ранните следобедни часове, когато способността за концентрация намалява и рискът от нараняване нараства!