Сосове за подходяща за фитнес диета - Bodylab DE
Балансираният хранителен план и подходящата подготовка на ястията са важни фактори за успех в борбата за перфектното тяло. Изборът на калории и макроси трябва да бъде внимателно съобразен със седмичните тренировки, за да получите максимален ефект. Протеини, въглехидрати и мазнини в правилното съотношение на смесване (например под формата на месо, риба, протеиносъдържащи заместители, ориз, тестени изделия, други зърнени култури и т.н.) също трябва да бъдат включени, както и зеленчукови гарнитури и плодове. Допълнителни добавки (омега-3, витамини, минерали и/или суроватъчен протеин) могат да бъдат добавени към хранителния план в зависимост от спортната амбиция и усърдието при тренировка. Но разрешени ли са сосове като съставка или в такива моменти на масата трябва да има салата без дресинг или чиста юфка или месо?
Спортистите, които тренират по-активно, знаят за важността на правилния хранителен план. Честите тренировки изискват поне шест хранения на ден. Техният обхват и състав зависи от съответната интензивност на тренировката, целта на обучението и вида на тренировката. За някои може да е достатъчен кварк с банан и ядки, за други трябва да е купа с ориз с пиле и броколи.
Подготовка за хранене
Интернет е съкровище от идеи за рецепти за самостоятелно готвене. До 4 дни преди консумация - ключова дума „Meal-Prep“, може да бъде предварително приготвена, така че усилията не са еднакви всеки ден, ястията могат да бъдат добре порционирани и можете да следите калориите и съставките.
Важно: Въглехидратите се приготвят под формата на ориз, тестени изделия, боб или картофи, преди да се добавят протеини (напр. Яйце, риба тон, пиле или говеждо месо) и цялото нещо се закръгля със здравословни мазнини (напр. Авокадо, ядки, скумрия, херинга). Зеленчуците, които осигуряват важни витамини и фибри, осигуряват обема.
През следващите три дни можете да се посветите на други неща. Ако моментът на консумация настъпи на работното място или където и да е, ентусиазмът за самостоятелно приготвената храна често избледнява след втория ден, монотонността се обажда в най-близкия супермаркет на мястото и бързо рискувате с нездравословни алтернативи да вземете.
Но има и други решения: Фитнес сосове! - с най-ниско количество калории на порция!
Много активни спортисти са склонни да въртят нос в сосове. Подобно на безалкохолните напитки или превръзките, те се разглеждат като тайни храни за угояване. Това са предимно готови храни, които застрашават балансираните ястия поради техните добавки и поради това не се препоръчват като годна храна. За щастие пазарът вече познава т.нар Поставете сосове. ти си ниско съдържание на въглехидрати, обикновено съдържат малко или никаква захар и съдържанието на мазнини е значително по-ниско, отколкото при конвенционалните готови сосове. Това се отнася както за варианти на сосове за паста, напр. Сосове от карбонара или песто, за дресинг или сосове с месо и риба.
В уеб магазина Bodylab24 например можете да намерите почти без калории дресинг за салата Цезар! Забележителна полза, като се има предвид, че обикновено разпределяте около 50 калории върху салатата с редовен дресинг.
Внимателно приготвеното ястие може да бъде визуално подправено и с помощта на нискокалоричен сос. Сухо парче пиле печели с лют барбекю сос, който все още не съдържа 5 калории. The о-така-здрави, но за съжаление нещо безвкусен Оризовата купа със зеленчуци се подобрява на вкус чрез добавяне на вкусен къри сос.
Сосовете придават на ястията разнообразен вкус и третият ден с броколи, ориз и пиле също могат да бъдат подобрени и променени с различните добавени сосове - без никакви съжаления.
Предлагаме сосове за тестени изделия, месо, риба или дресинги - всички с най-малко калории, които обикновено са незначителни дори при строга диета.
В нашия преглед на продуктите на Bodylab24 ще намерите дресинги и сосове за тестени изделия, ориз и месо или риба - всичко това само с най-малки количества калории на порция и идеално за вашата здравословна и нискокалорична диета FitFood.
Насладете му се и внесете разнообразие на масата.