SOS трапчинки; Новият кът
Във време, когато дамската преса ни обясняваше техниките за сваляне на няколкото излишни килограма преди плажа и теста за бански костюми, мога да кажа, че за пръв път бях поела водещата роля и че съм готова за лятото ... макар че Всъщност не планирам да прекарам една минута на плажа през следващите седмици.
То е, че в края на миналата година взех решението да ребалансирам диетата си, след като видях своя снимка на парти, където не се разпознах в тези прекалено тесни панталони, които намекваха за наднорменото ми тегло. Затова реших да хвана бика за рогата и да се върна към фигурата на пясъчния часовник от моите 20 години. Започнах да напълнявам бавно, но стабилно, след като бях на 25. Преди това бяха бонбони, шоколад и бисквитки, които можете да ядете, без страх да вземете нито грам. Но с възрастта (вече не съм много млада) метаболизмът се променя и килограмите ме настигнаха. До такава степен, че се почувствах зле за себе си и ми беше повече от писнало да не намеря дрехи според размера си в любимите си магазини.
Накратко, всичко това да кажа, че след малко диета, най-накрая ребалансиране на храната, отслабнах с 13 килограма. 13 килограма, изглежда нищо не е -20см обиколка на ханша, -10см обиколка на коляното и 2 размера гащи по-малко! Бях последван от лекар през цялата тази фаза, защото исках да избегна попадането в капана на диетите от тип Дюкан, които абсолютно не подкрепям. Трябва да призная, че плащането всеки месец за консултация беше добър източник на мотивация.
Няма да ви кажа какво или не съм ял през това време, тъй като всички са различни и това, което е работило за мен, може да не работи за вас. Просто ще се съсредоточа върху една от причините за наддаването на тегло и как съм го заобиколил (или почти така), а именно задържането на вода. Колкото и да пия повече от 1,5 л на ден, краката ми все още са тежки и пълни с вода. Следователно част от диетата ми се състои от премахване на сол и подправки от диетата ми, които са склонни да насърчават задържането на вода. Също като сода, в един момент бях до 2 кутии кока-нула на ден. Така че да, Coke Zero е толкова без калории, с изключение на това, че газираните напитки съдържат сол, така че улесняват задържането на вода. Днес изобщо не ми липсва. Радвам се, че се отървах от този гаден навик. Ограничавам се до минералната си вода (и сутрешния си плодов сок), която продължавам да пия през целия ден в големи количества.
Тичайки ще тренирате
Днес имам 3 килограма за сваляне, за да достигна „идеалното“ си тегло. Проблемът е, че тези 3 килограма, трябва да ги сваля в краката и между другото също трябва да се отърва от целулита си. По-лесно казано от направено знам. Целулитът е нещо, което всички жени имат и е невъзможно да се отървете от него. Ефектите обаче могат да бъдат намалени. Сега съм във фаза на стабилизиране и лекарят ми вече ми позволява да се храня нормално и когато казвам нормално имам предвид, без да се тъпча.
Следователно, за да ми помогне да сваля последните няколко килограма, да усъвършенствам и тонизирам стълбовете на краката си, той ми даде съвет: хванете се да бягате. Трябва да знаете, че като страдаща от астма имам много лоши спомени за бягане и издръжливост като цяло. За мен бягането беше синоним на астматичен пристъп в мъглата в северна Франция по време на колежа и гимназията. В крайна сметка обаче започнах без много трудности, след като участвах в Color Run в Париж миналия април. Мисля да посветя една статия на бягане толкова много, че я харесах. Далеч съм готов да бягам маратон (вероятно никога няма да го направя), но виждам само благоприятните ефекти върху здравето ми. Тичам 2 до 3 пъти седмично и не се отчайвам да постигна целта си от 10 километра в следващите дни.