SOS тънък бързо за вашата секси среща през уикенда ОК! списание

С 24-часовата диета на Ахим Сам можете да свалите 2 килограма за нула време

Още два дни до рандевуто и в секси "малката черна рокля" определено се движи в стомаха? Това не трябва да е, в крайна сметка трябва да се чувствате добре. Но момичета, не се паникьосвайте сега, имаме авариен план, с който можете да свалите 2 килограма 2 дни преди срещата си. „24-часовата диета“ на Ахим Сам е вашето (и нашето) решение.

секси

Много упражнения, малко храна: Разбира се, концепцията на диетолога Ахим Сам е трудна - но една Научно доказан успех: До 2 килограма идват с този метод с чук
далеч на ден. Перфектен за подготовка за дати. Ето как работи:

Яжте с високо съдържание на протеини

Храната трябва да се състои основно от: извара, бъркани яйца, зеленчуци с пиле Протеини и с ниско съдържание на въглехидрати състоя се. Това пречи на тялото да разгражда мускулите вместо мазнините. И в същото време намалява отделянето на инсулин - хормонът, който инхибира разграждането на мазнините. Като цяло жените не трябва да консумират повече от 800 калории в деня на диетата. Бъркани яйца сутрин, салата с пилешки ленти по обяд (без дресинг, но олио и оцет) и риба със зеленчуци вечер, не звучи твърде зле, нали?!

Упражнявайте отново и отново

Вечерта преди деня на диетата, трябва интензивна спортна сесия вложка - джогинг или плуване са идеални. Това изпразва въглехидратните резерви - и атакува мастните депа. В самия диетичен ден трябва да тренирате отново след закуска - но умерено - може да се качите на колелото си, вместо да карате метрото на работа.

Спи много

Трябва да е поне 7 часа преди и след диетичния ден. Тялото също се нуждае от енергия по време на сън - а при липса на въглехидрати го черпи предимно от мазнини. Заспиването бързо увеличава ефекта на загуба на тегло и също така осигурява бдителни, отворени очи.