Сос диета в беда - морал, мотивация и диета Знаете как да отслабнете

режим на сос в беда

добър вечер кики,
Можете ли да ми кажете от кога сте започнали и каква е вашата цел ?

морал

Имали ли сте някога преяждане преди диетата?

Имам редовни желания вечер. Не знам дали това може да се оприличи на булимия, но мога да ям пакет бисквити и купичка зърнени храни и препечен хляб. (ами не се карам да повърна и не е през цялото време)

Открих, че 1400cal е малко прекалено рестриктивен и че увеличава хрущялите ми при най-малкия стрес. Така че вече не спазвам менютата, ям нормално (една порция протеин/нишесте/зеленчук) при всяко хранене. Освен това си позволявам лека закуска следобед или вечер (в зависимост от глада ми). Преминава от плод до кисело мляко през сандвич или няколко бисквитки. За 1 седмица вече нямам голям апетит и загубих 500гр от 2-те килограма, които бях спечелил.