SOS 2 допълнителни килограма върховете на момичетата от Грация
Вече не се побирате в любимите си дънки? Момичетата от Grazia ви дават своя план за S.O.S., представен на Брижит Данчин, диетолог и автор на „Добре в чинията ми, това, което ям" .
Вечеря на просяк
40-годишната Сара, директор на имидж отдела: „Не променям нищо на закуска, лешници, горещ лимонов чай, парче плод и тост или парче бриош. Не си отказвам нищо и по обяд и като цяло това са тестени изделия или пица. От друга страна, не закусвам между храненията, принуждавам се да пия много вода и вечер се задоволявам с една чаша супа. "
Мнението на професионалиста: "Жалко за сутрешния бриош (прекалено тлъст) и сухар (също по-дебел). По-добре филийка хляб с ядки или препечени смокини, с лиза масло. Бих изместил лешниците. В 10 съм, за да се избегне спад в кръвната захар.
Много течност
Aurélia, 38, ръководител на секцията за красота: "Опитвам се да не съм гладен, в противен случай мога да се хвърля на каквото и да било. Затова разчитам на течност, която да насити стомаха ми, по-специално на газирани напитки. Освен това ям плодове и замествам поне един от моите ястия със супа. "
Мнението на професионалиста: "Добрата стратегия, пиенето много създава впечатление за пълен стомах. От друга страна, супата трябва да бъде придружена с малко нишесте, особено в обед, за да се избегне рискът от хипогликемия. Следобед и жаждата за захар, която следва.
Чудо кратко
Каролайн, 28 г., новинарски журналист: „Сложих си Микса шорти с отслабващи кофеинови микрокапсули (малко скъпо, но се мие двадесет пъти). Първо, това ми позволява да се впиша отново в дънките си, deuzio, напомня ми, че трябва да възобновя балансираната диета веднага щом седна. Към това добавям три или четири часа кардио през седмицата. "
Мнението на професионалиста: "Много е умно. Плътно в разтягане, чувствате се по-закръглено, мозъкът регистрира това физическо усещане и ние ядем по-малко. Освен това този" козметичен "шорт подобрява качеството на кожата.
Без хляб или тестени изделия
Мод, 37-годишна, иконопис: „Поддържам просто: зеленчуци за обяд и вечеря (все още не са приготвени на пара, но печени във фурната или пържени на тиган със дъжд зехтин), риба и пилешки гърди. Без тестени изделия, без хляб, Ограничавам нишестето. Няма и десерт, но продължавам да подслаждам кафето си. Радикално. "