Sophia Loren бърза и ефективна диета
София Лорен е невероятно красива жена, въпреки възрастта си. Една от тайните на нейната красота е диетата, която й помага да поддържа фигурата си в перфектно състояние.
На какво се основава диетата на актрисата?
София Лорен вярва, че поддържането на добра кондиция е диета, която трябва да се спазва три дни всеки месец. На всеки три месеца той трябва да прави общо прочистване на организма.
В противен случай София ви насърчава да спазвате следните правила:
-Яжте 3 пъти на ден, на малки порции;
-Яжте по няколко филийки ананас всеки ден, защото той всъщност изгаря мазнините;
-Не използвайте майонеза, мазни сосове и заквасена сметана и ги заменете с нискокалоричен дресинг (лимонов сок, балсамов оцет и др.);
-Не пийте алкохол, откажете цигарите.
Освен това Лорън създаде коктейл от кисело мляко, който регулира храносмилането и подобрява състоянието на кожата. Рецептата е следната: смесете 1 чаша естествено неподсладено кисело мляко с 1 супена лъжица мая. Този коктейл е много полезен и съдържа по-малко калории.
Трябва да пиете само веднъж на ден. Във всички останали аспекти на храненето актрисата се отказа от традициите на италианската кухня. Той дори не яде тестени изделия, сирене и морски дарове.
Диета София Лорен
В продължение на три дни ще трябва да спазвате строг график и да консумирате само тези продукти. Така че, ще отслабнете между 1-3 кг.
Първи ден
Закуска - 1 яйце и 170 мл прясно изцеден портокалов сок.
Обяд - смес от зеленчуци (домати, краставици, чушки и др.), С маруля, 60 г варена пуйка, парче обезмаслено сирене
Вечеря - 200 грама варена пшеница, 100 г варени скариди, спаначена салата със зехтин, 1 ябълка.
Следващият ден
Закуска: 100 грама (пшеница, варен овес), смесени с 1 чаша обезмаслено мляко.
Обяд - 100 г обезмаслено краве сирене, плодова салата.
Вечеря - 200 г варено жито, 115 г пуешки кюфтета, 1 салата, 1 круша.
Третия ден
Закуска - парче хляб и парче обезмаслено сирене.
Обяд - 115 г варено пиле, 1 маруля.
Вечеря - 170 грама лазаня със сирене, зелени зеленчуци и зехтин, 2 праскови.
Предимства и недостатъци на диетата на Софи Лорен:
Основното предимство на диетата е, че тя има разнообразно меню. Няма да почувствате силен глад през трите дни. Също така е добре да отслабвате бавно, без внезапна загуба на телесно тегло.
Не по-малко важен е фактът, че тази диета по никакъв начин няма да повлияе на здравето ви.
Диетата на София Лорен има един недостатък - тя помага да отслабнете значително. От друга страна, ако спазвате стриктно трите дни от диетата всеки месец, ще се отървете от всички излишни килограми.