Sonoma Diet Планът за хранене от Калифорния - Diet-Ratgeber24
Нарича се новата тенденция диета от САЩ Сонома диета и идва от калифорнийския начин на живот в Холивуд.
И така, идва един Промяна в диетата, с което се постига ефективна комбинация от удоволствие и отслабване. Очевидно това е диета, която не може да бъде по-изкусителна.
Отслабвайте с удоволствие с диетата Sonoma
Калифорнийският начин на живот в Холивуд приема тази специална диета и по този начин позволява прекалено съблазнителна игра между отслабването и насладата. Основата на тази специална диета може да бъде намерена в самия щат Калифорния, защото тук авокадото, бадемите, портокалите и плодовете растат в изобилие, а бреговете винаги са богати на морски дарове, като риба.
Д-р Кони Гутърсен, биохимик и американски експерт по диета, както и изобретателят на диетата Sonoma, използва точно този естествен резервоар и по този начин пусна диета за отслабване, която позволява приятна загуба на тегло.
Тази диета Sonoma се състои от три фази
Новият е на три фази Сонома Диета от Холивуд разделени. Д-р Кони Гутърсен също обича да говори за вълни в този случай. По този начин първите десет дни трябва да бъдат приравнени на първата фаза или вълна. През това време има промяна в диетата и изоставяне на многобройните нездравословни храни, които преди това са били ядени. Жаждата за сладкиши, продукти от бяло брашно и готови ястия трябва да изчезнат в началната фаза.
Следващата втора вълна е действителната диета. Тази фаза се декларира само при достигане на желаното тегло. През това време изборът на храна винаги се диктува от размера на чинията. Третата, подобно на последната вълна, служи за поддържане на желаното постигнато тегло. Тук от време на време други закуски могат да обогатят менюто.
Тази промяна в диетата носи със себе си висок потенциал за постоянство
Ето как хипнозата може да потисне апетита
Пет диети, които наистина не се препоръчват
Диета със сурови храни - рецепти и диетичен план като лятна диета
Слабите хора все още могат да са дебели
Въпреки това е важно да се упражнявате достатъчно дори по време на тази калифорнийска диета, тъй като спортът винаги помага за успешното отслабване. Както при някои други добре познати диети, тук се използва така нареченото правило за плочи. Тук не трябва да се броят калории, тъй като размерът на чинията определя количеството храна тук.
Сутрин, според диетата Sonoma, плочата не трябва да е по-голяма от 18 сантиметра в диаметър. Докато размерът на чинията вечер не трябва да надвишава 23 сантиметра. По време на тази диета от Холивуд има и широка гама от алкохол, ориз, бяло брашно, сладкиши, като готови ястия. Тези храни са абсолютно табу.
Дженифър Анистън се кълне в тази диета
По-специално първата вълна или фаза буквално не е разходка в парка, защото захарта трябва да се избягва изцяло през първите десет дни. Дори плодовете не могат да се ядат сега, а продуктите от бяло брашно също са забранени. Първите два килограма трябва да изчезнат бързо и вкусовите рецептори да бъдат преквалифицирани. През това време потребителите консумират около 1000 калории на ден. Във втората фаза концепцията за диетата е малко по-разхлабена.
Прочетете също: Диетата на Acai Berry
Вече може да се яде постно месо, риба, пълнозърнести продукти, зеленчуци и накрая плодове, докато се достигне желаното тегло. Потребителите вече трябва да могат да консумират около 1500 калории. В третата, подобно на последната фаза, от време на време може да се извърши грях. Позволена е една чаша вино на ден, а сега е разрешена и малка, сладка закуска.
Знаменитости като Дженифър Анистън вече се кълнат в диетата на Сонома. Хубавата актриса поддържа теглото си с тази концепция. Тя обаче редовно използва и спорт.