Сьомга с рецепта с ниско съдържание на въглехидрати върху броколи и спанак

Празник на фигурата на плажа!

Бихте ли искали да свалите няколко килограма по пътя, за да станете фигура на плажа? Забравете за броенето на калории! Просто избягвайте колкото се може повече въглехидрати. С нашата вкусна рецепта с ниско съдържание на въглехидрати ще изядете пълния си вкусен зеленчук и сочна сьомга. Кой пропуска картофи и сътрудничество.?

Предпочитаме да използваме прясна сьомга с кожа за нашата рецепта. Това поддържа рибата изключително сочна. Ако не можете да получите прясна сьомга, използвайте замразени стоки. Просто размразявайте на ниска настройка за 3 - 4 минути в микровълновата фурна и продължете както е в рецептата.

Какво всъщност се случва с диета с ниско съдържание на въглехидрати?

С диета с ниско съдържание на въглехидрати избягвате възможно най-много въглехидрати. Картофите, оризът, тестените изделия и белият хляб са до голяма степен табу. Без бързите доставчици на енергия, тялото се връща обратно към мастните резерви и това може да стопи излишните килограми. Протеините и здравословните мазнини, от друга страна, са изрично част от диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Те са важни за ситостта и помагат за изграждането на мускули.

съставки за 4 лица

4 филета сьомга с кожа (по 125 g)
2 малки броколи
1 червен лук
4 бели лука
200 г бебешки спанак
50 г печени кедрови ядки
Оцетен дресинг

подготовка

  • Първо измийте зеленчуците и нарежете всичко на парчета с приблизително еднакъв размер.
  • След това поставете зеленчуците и лука в контейнер, безопасен за микровълнова фурна.
  • Сега поставете сьомгата (с кожата надолу) върху леглото със зеленчуци.
  • Гответе всичко в микровълновата за 5 минути при 440 вата.
  • След това печете с функция грил за 5 минути и подправете по желание.
  • Подредете в чиниите и прецизирайте с дресинга и кедровите ядки.

Изящни рецепти с по-ниски коли? Опитайте и нашето пиле с пикантен лимонов сос.

Приготвихме ястието с нашата микровълнова печка NN-GD38.

въглехидрати

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

Микровълновата фурна NN-GD38 е ценовото съзнание за здравословно готвене на пара. Новият аксесоар, параходът, лесно превръща микровълновата в умен параход. С практичния тиган за пица, чудесно хрупкави пици, тарт фламбе или месо могат лесно да се приготвят в микровълновата печка. Благодарение на инверторната технология дори спестявате време и електричество.

Това може да ви заинтересува

Супа с кокос, къри и картофи.

Най-добрите ястия с тиква: Пълнено пиле с тиква.

Какао: нещо повече от луксозен артикул.

Наслаждавайте се на фестивали у дома.

Бюлетин

Опит на Panasonic

Никога повече не пропускайте: Открийте много по-вълнуващи теми в бюлетина на Panasonic Experience. Регистрирайте се бързо!

Twitter Facebook Youtube Pinterest Instagram Flickr