Основни аспекти на здравето на физическото тяло
Откакто практикувах Цигун, непрекъснато търся най-добрите и най-лесните начини за укрепване на здравето на физическото тяло и укрепване и балансиране на енергията. Енергийната практика и принципите, които стоят в основата на физическото тяло, вървят ръка за ръка. Не можем да натрупваме енергия, ако тялото е слабо и дехидратирано. Но най-вече не можем да го задържим! Затова представям тук ключовете за физическото здраве и някои методи или опции за всеки аспект.
1. Жива вода и хидратация
Първото и най-важно за здравето е да пиете вода, за предпочитане жива вода! Това ми казаха всички добри учители и терапевти, които познавам, и го прилагат постоянно напоследък. Оттогава почти никога не съм се уморявал.
Живата вода има следните характеристики: има оптимален химичен състав, има благоприятна за живота структура, алкална е, йонизирана и има повърхностно напрежение, което й позволява да премине през клетъчната мембрана.
Живата вода е водата от най-добрите извори, но ако живеем в града, можем да превърнем чешмяната вода в жива вода. За това, доколкото знам, се нуждаем от определени продукти и филтри, ако не сме фокусници. Има евтини методи, които вършат прилична работа, и по-скъпи методи, които вършат отлична работа. В следващата статия ще говоря за живата вода. Тук искам да ви дам някои основни принципи за това кога и как да пиете вода.
В идеалния случай би било:
- да пиете около 2 литра жива вода на ден, количество, което се различава в зависимост от теглото на всеки
- сутрин веднага след събуждане (през първите 10 минути) - поне 500мл.
- пийте вода 20-30 минути преди всяко хранене и 2 часа след хранене
- живата вода не трябва да се докосва с метални лъжици или да се вря, особено в метални съдове
- Водата не трябва да се съхранява в пластмасови бутилки, освен ако не съдържат BPA
Всеки аспект ще бъде подробно и мотивиран накратко в статията за живата вода, както и как да я приготвите. Водата от чешмата е мъртва, но също така и вода от PET. Можем да използваме филтри, за да премахнем вредното, но все още има стъпки, които трябва да следваме, за да превърнем мъртвата, но чиста вода в жива.
Хранене, богато на хранителни вещества и енергия
Здравословното хранене ни помага да възстановим и укрепим тялото си и телесната му същност (наречена "дзин" в Чигонг). Същността е тази, която се трансформира в енергия (Qi), когато енергията намалява твърде много. Ето защо е важно да се храним добре, ако искаме да можем да събираме енергия и да не консумираме резервите на тялото си, което води до стареене.
Оптималната диета, която повечето терапевти и мощни практикуващи препоръчват, която също съм приел, е веганската (вероятно понякога консумирането на риба и яйца), както и суровата веганска диета, която не е толкова лесна. да се поддържа.
Суровата храна е богата на ензими и енергия. Готвената храна също е добре, ако се консумира веднага след готвене, за предпочитане не в метални съдове. Използвам теракотен съд и керамичен (с метална основа), като и двата отиват директно върху пламъка. Вкусът на храната е много по-добър, те не полепват и поддържат съдовете топли за по-дълго. Като проводящ металът поема отрицателните йони от храната, която се превръща в мъртва храна.
Има някои суперхрани, които препоръчвам в статията за храните, сред които споменавам: важни източници на калций, магнезий и/или цинк: кимион, леща, неолющен или черен сусам и тиквени семки; много алкални или високо протеинови храни: спирулина, конопени семена, спанак и киноа; подправки и корени със силно противовъзпалително действие: куркума и джинджифил и много други.
Но от първостепенно значение е постепенно премахване на три неща, съвет, който изобщо не подслаждам, въпреки че по принцип те са за баланс. Тези три неща са захар, млечни продукти (особено тези от крави, овце и кози са много по-добри) и месо (с изключение на риба). Захарта прави хаос по тялото, млечните продукти също причиняват 100 проблема, а калцият в кравето мляко не се усвоява, което знам от няколко различни източника.
В китайската медицина се казва, че има две условия за здраве: 1) вътрешен мир и 2) вътрешни органи, за да има достатъчно енергия. Следователно, ако можем да имаме моменти на мир през деня, можем да поддържаме равновесието си, а енергийните меридиани ще се отворят и ще транспортират оптимално излишната енергия там, където е необходимо. Вътрешните органи ще се приспособят един към друг. Спокойствието и почивката укрепват бъбреците, енергийната батерия на тялото. И един от най-важните аспекти е балансът между вода и огън. Бъбреците представляват вода и се подхранват от мир и почивка, а сърцето представлява огън и се подхранва чрез изпълнение, но огънят на сърцето се усилва от умствената възбуда. Ако огънят на сърцето е в излишък, той се обръща срещу бъбреците и всичко полудява. Ето защо, поради начина на живот на съвременния човек, мира е един от ключовете за поддържане на здравето.
Радиационна защита
Живеейки в града, от съществено значение е да се предпазим от радиацията, която ни заобикаля почти навсякъде. Не е трудно и не отнема време - лесно е, ако знаете какво да правите. Добре е да знаем, че мобилните телефони могат да ни въздействат дори от три метра, така че е добре, когато сме в къща, да ги оставим в коридора или възможно най-далеч от нас. Още в статията за радиацията. Важно е да се знае, че има устройства и естествени камъни, които могат да ни защитят. Едно от най-елегантните средства е сфера от шунгит, обсидиан или черен турмалин, която може да се държи на бюрото или в чанта. Добре е да изберете да спите или да спортувате на възможно най-чистите места, без безжични мрежи и без телефонът да е до нас. А практиката на всяко енергийно упражнение е много по-силна в планината или толкова далеч от града.
Свързване със Земята и Слънцето.
В Чигонг се стремим да се превърнем в канал и приемник за енергиите на Небето и Земята. Под Небето имаме предвид полезната енергия извън нашата планета и най-простото е да се свържем с нашето Слънце, ако не и центъра на галактиката. Можем да се свържем със Слънцето по намерение или чрез техники като Sungazing. Можем да се свържем със Земята, като ходим боси, слагаме длани на земята или се разхождаме из парка, но също и по намерение.
Движение и релаксация
Упражнението е необходимо дори ако се храним здравословно и практикуваме енергична техника, тъй като само движението пуска лимфата в кръвообращение. Има две кръвоносни системи, кръвта и лимфната система, а лимфата няма помпа, която да я движи, както кръвта има като помпа - сърцето.
Практикувайте енергична техника като Чигунг, Йога или Уджи Гонг
Дори да вземем предвид всички препоръки по отношение на водата, храната, дишането и съня, вярвам, че е важно да практикуваме поне една техника на работа с енергия, за да поддържаме здравето си на всички нива. Не можех да остана без да практикувам Чигонг, магически трикове и медитация и ви уверявам, че тези неща не ми отнемат времето, но ми помагат да го спестявам и да му се наслаждавам повече. Преподавам поредица от движения, наречени Wuji Gong. Твърди се, че един от господарите на нашата линия (4 поколения преди тази, от която съм се учил) е бил излекуван от рак на черния дроб чрез практикуване на Уджи Гонг по време на Китайската революция. Ефектите върху здравето и жизнеността са фантастични (казвам това от собствения си опит, както и всички мои ученици, които практикуват) и всеки може да практикува, независимо от възрастта, състоянието или вътрешното състояние.