Сьомга, риба за отслабване - Блогът

отслабване

The Сьомга, на тази вкусна рибка с топяща се портокалова плът може да се насладите, без да се изморявате. От праисторически времена той е бил част от менюто на хората. Но между другото, кара ли ви да отслабвате? ?

Мазна риба, но пълна с ползи

На пръв поглед сьомгата е страшна, когато искате да отслабнете, защото тя влиза в класификацията на тлъста риба. И е вярно, плътта му е богата на липиди: 100 грама сьомга съдържат 10 грама мазнини. Но внимавайте, не мазнините ви правят дебели. Напротив, дори правят отслабнете ! Това са здравословни мазнини: дълговерижни омега 3 мастни киселини. Тези, които са незаменими мастни киселини (от които тялото се нуждае, но не може да ги произведе), известни със своите защитни свойства за сърдечно-съдовата система. Трябва да се отбележи, че въпреки че се състои от 10% мазнини, тази риба остава по-малко мазна от порция червено месо със същото тегло. Така че консумацията му насърчава загуба на тегло повече от порция месо. То е също богата на витамини B12, D и A. Но съдържа много други: B1, B3, B6 и E. II. Също така съдържа калций, магнезий, цинк, фосфор и селен, които помагат на тялото да функционира правилно по време на загуба на тегло и предотвратява ниския морал и умората.