Солено-вар-вода - как можете да започнете деня по-здравословен и по-буден Sportraum Mainz
Уморен и безразсъден сутрин? Чаша вода с хималайска сол и сок от лайм може да ви помогне да започнете деня, изпълнен с енергия, по-здравословен и по-буден. Витамините и минералите, съдържащи се в солта и сока от лайм, имат и други положителни ефекти върху тялото ви. Така че си струва да добавите солта и варната вода към сутрешната си рутина.
Енергиен тласък
Така нареченият хормон на стреса кортизол до голяма степен контролира дали се чувствате уморени или будни сутрин. Нивото на кортизол трябва да е най-високо между 6 сутринта и 8 сутринта, за да се чувствате будни, да сте здрави и да се представяте добре. През деня концентрацията на кортизол намалява, така че вечер да се уморявате и да можете да спите спокойно. Въпреки това, много стрес поддържа нивото на кортизола през деня и вечер. Причини за това могат да бъдат например стресиращи работни дни, постоянна наличност чрез социални медии и имейли или дори календари за уговорени срокове, съчетани с нередовно хранене.
Кортизолът се произвежда в надбъбречната жлеза заедно с много други хормони. Надбъбречната жлеза се наелектризира през целия ден поради повишено ниво на стрес и хормоналният баланс се смесва - нивото на кортизола е твърде високо вечер и твърде ниско сутрин.
За да сте наистина будни сутрин, надбъбречната жлеза трябва да възвърне оптималната си функция и да освободи достатъчно кортизол сутрин.
Хранителен прием след сън
През нощта губите до 2 литра (!) Течност чрез дишане и пот. Вашето тяло е твърде киселинно и му липсват основни минерали. Тази комбинация очевидно намалява производството на енергия от клетките.
Сместа от вода, сок от лайм и сол може да противодейства на всички тези проблеми.
Дори сокът от лайм да има кисел вкус, той се метаболизира по алкален начин и по този начин оптимизира стойността на pH в тялото ви. Ако това е в оптималния си диапазон, ендокринната система може да осигури възможно най-добрата енергия.
Минералите, съдържащи се в естествените соли, подхранват надбъбречните жлези и по този начин им помагат да останат здрави в дългосрочен план. Самата сол също допринася за по-добра енергия сутрин. Солта не влошава кръвното налягане, както обикновено се смята, но го оптимизира. С по-високо кръвно налягане сутрин е по-лесно за нашия организъм да бъде във форма и енергичен.
Съдействие при детоксикация и храносмилане
Лаймовият сок и солта също помагат за храносмилането. Те стимулират стомашната киселина и по този начин помагат за предотвратяване на патогени, погълнати от храната. Изпражненията и елиминирането на токсините също се благоприятстват от сок от лайм и сол.
Цитрусовите плодове също помагат за детоксикация на черния дроб. Солта също свързва токсините чрез съдържащите се в нея минерали, а също така подпомага детоксикацията на тялото ви.
Укрепване на имунната система
Солта и лаймът имат антибактериални и антивирусни ефекти и укрепват имунната ви система. Високото съдържание на витамин С в лаймите подкрепя този ефект.
Антибактериалният ефект е не само добър за вашата имунна система, но също така осигурява свеж дъх. Така можете да започнете деня здраво и свежо.
подготовка
1 чаша (филтрирана) чешмяна вода
1/4 чаена лъжичка розова хималайска сол
1 тире сок от лайм
Добавете половин чаена лъжичка розова хималайска сол и парче лимонов сок към чаша вода. Като алтернатива можете да използвате газирана минерална вода.