Солен и сладък насик под 200 калории Ами; годни
Минус 5 кг за седмица! Със следните деликатеси можете безнаказано да поглезите вкусовите си рецептори
Със следните деликатеси можете да поглезите вкусовите си рецептори безнаказано между две основни ястия. Независимо дали жадувате за солено или сладко.
На порция: 105 kcal, 2 g мазнина
Този кремообразен деликатес е толкова супер, че дори няма да повярвате, че не е истински сладолед!
2 замразени зрели, но не много пасирани банани на филийки
2 чаени лъжички екстракт от ванилия
Поставете замразените филийки банан в блендер и разбъркайте 2-3 минути. Добавете ваниловия екстракт и разбъркайте още няколко минути. След това лъжица в чаши. Ако не сте на диета, можете да го залеете с шоколадов сироп, какао на прах, но можете и да го обогатите с пресни парченца плодове.
Пикантен зелен грах гуакамоле (4 порции)
На порция (1/2 чаша): 110 kcal, 6,3 g мазнини, 5,3 g фибри, 6,8 g протеин
Това е много вкусно парти ястие с потапяне, поднесено със свежи, хрупкави нарязани зеленчуци. Нашите съвети: чушки, моркови, целина, краставици.
1 средно зряло авокадо
1 чаша замразен небелен зелен грах
2 скилидки чесън
1 пипер халапеньо без костилки
1 вар
2 ек. пресен лист кориандър
1 бр. чили пор
½ бр. морска сол
1 бр. черен пипер
