По това време добри 30 минути на ден разходка Мари Клер

Има много повече от тридесет минути ходене на ден, отколкото бихте си помислили в началото. Не звучи като прекалено интензивна тренировка, макар че не е толкова лошо за начало.

това

Нека бъдем честни: прекарваме повече от тридесет минути на ден, разглеждайки сайтовете в социалните медии. Затова оставете телефона и се разходете из съседните блокове. Осем прекрасни и незабавно усетени ефекти ще имат този мимолетен половин час.
1. Изгаряме 150 калории.
В зависимост от нашето тегло и скорост на ходене можем да изгорим до 150 калории за тридесет минути пеша. Това е достатъчно, за да се отдалечим от допълнителния обяд след обяд, който се възнагради предварително.

7. Администрация в движение.